килограмите

Въпреки че положителните ефекти на омега-3 мастните киселини са известни от известно време, само е открито, че тя буквално може да има животоспасяваща полза. Изследователи от Центъра за изследване на рака в сътрудничество с Университета на Аляска решиха да изследват здравето на 330 ескимоса, живеещи в делтата на Юкон в югозападна Аляска. Взеха им кръвта, претеглиха ги, измериха ги, измериха телесните им мазнини и кръвното им налягане. Въпреки че тези тестове показват, че 70 процента от тях са със затлъстяване, беше шокиращо, че не откриха никакви проблеми с мазнините в други страни по света.

Затлъстяването обикновено се свързва с високи нива на мазнини в кръвта или С-реактивен протеин (признак на възпалителни процеси в организма). Тези, които са повишили тези нива, са по-склонни към развитие на сърдечно-съдови заболявания и диабет. Но за ескимосите и двете ценности бяха примерни.

„Честотата на затлъстяването е същата като при американците например. Въпреки това установихме, че нивото на триглицеридите и концентрацията на С-реактивен протеин не показват по-високи стойности дори при затлъстелите от нивото при хора с нормално тегло. Причината е, че менюто им съдържа голямо количество мазни риби. Това означава, че високото съдържание на омега-3 в рибите ги предпазва от вредното въздействие на затлъстяването. " разкри ръководителят на научните изследвания.

Така че, ако се страхуваме от това, какво килограми могат да направят на тялото ни, достатъчно е да слагаме риба в чиния по-често от препоръчаното два пъти седмично. И може би теглото ще започне да пада. Експертите казват, че омега-3 са и най-добрият помощник за хората, които искат да отслабнат. Те подобряват способността на организма да реагира на инсулин, като стимулират секрецията на лептин, хормон, който регулира глада.

Свързани статии

От Бохемия идва страхотно упражнение у дома. И напълно безплатно!

Ще отслабнете ли? Ето 5 фактора, които трябва да следвате

Получете имейл с преглед на горещите новини, нови тенденции и вкусни рецепти.

Моля, прочетете политиката за поверителност и използването на бисквитки, преди да въведете вашия имейл адрес. Можете да оттеглите абонамента си по всяко време.