Ядете доста разнообразно, колкото искате и отслабвате. Подобно на Жизел Бюндхен, която показа бельото си в продължение на четири месеца след раждането благодарение на диета с дукан.
За 5 дни -3 кг
Французите дадоха на света не само божествена кухня, но и рецепта в резултат на разрушителната любов към храната. Д-р Пиер Дюкан е отговорен за диета, която рядко напомня на омразната от другите лекари диета на Аткинсън или Ню Йорк. Но работи! Ядете много протеини, докато си отказвате въглехидратите. Въпреки това получавате две супени лъжици овесени ядки всеки ден, което е по-добре от нищо. Дори подслаждането със стевия няма да ви навреди. Паренето на месо на пара, вода, на скара или във фурна без мазнини дори носи полза за здравето. Ще живеете по-дълго без пушени меса и месни специалитети, а двадесет минути ходене на ден, което е условие за отслабване, е най-доброто в диетата на Дюкан.!
Късметлия четири
Диетата на Дюкан е разделена на четири фази. Първият е най-драстичен и го държите според това колко искате да отслабнете. Но десет дни е максимумът! Ядете само протеини, тялото е стадо. Втората фаза е щастливото връщане на зеленчуците на вашата маса. Ядете неограничено количество протеин. На този етап трябва да достигнете желаното тегло. Изчислявате продължителността на третата фаза. Умножете всяко загубено кило по десет. Можете също така да ядете парче пълнозърнест хляб, веднъж седмично тестени изделия и трюфели. Последната фаза отнема много време. Идеален за живот.
Но внимавай!
Консултирайте се с Вашия лекар относно диетата. Не е за вас, ако имате проблеми с бъбреците или кръвната захар. Дори ако сте бременна или кърмите. В първата фаза може да имате нарушено дишане и сухота в устата. Явно е добре, ако пиете достатъчно. Ако беше най-лошото, вземете кисело мляко, ацидофилно мляко или ароматизирана извара.
Примерно меню от първата, втората и третата фаза можете да намерите в Постно, нов специален брой на месечния Health!
Постно ще ви разкрие и слабостите на диетата на Дюкан и забранените зеленчуци, от които напълнява.