Дискусия за културизъм, здравословно хранене и други силови спортове

блог

  • Съдържание на форума‹Блог‹Храна‹Органична храна
  • Променете размера на шрифта
  • Галерия
  • Обмен
  • Статии (блог)
  • ЧЗВ
  • Регистрирам
  • Влизам

Опитвали ли сте Natural Nutrition? Естествени аксесоари за невероятни цени на www.namaximum.sk!

Категории

  • Храна (13)
  • Хранителни добавки (2)
  • Планове за обучение (22)
  • Хранителни таблици (0)
  • Допинг (0)
  • Видеоклипове (2)
  • Световни новини (1)
  • Други (1)

Архив

Търсене

Органична храна

Автор: Один • Категория: Храна • Публикувано в четвъртък, 15 декември 2011 г. 22:26 ч. • Прегледано: 4553x

Органична храна

Биологичната храна има своите последователи и своите покровители, както всяка друга храна. Но със сигурност не е вредно. Изключително е спрямо класическата диета, тъй като имате шанс значително да намалите количеството отрови, които засягат нашата защитна система всеки ден. Важно е да осъзнаем, че храната действа върху тялото ни отвътре и затова е важно тя да е възможно най-вредна.

Не е лесно да свикнете с органичната храна, тъй като те не съдържат поддържащи аромати и химически добавки, които овкусяват храната. Така че става въпрос главно за промяна на вкусовите навици. Такова отбиване не е въпрос на няколко дни, отнема около половин година, за да свикнете с новите вкусове и миризми.

„За нашето тяло е важно да намали или премахне вредните за нас вещества,

Биологичната храна се препоръчва за хора с алергии, но дори здравият човек може лесно да премине към тази храна.Разбира се, не само с биологична храна ставате по-здрави. Трябва да адаптирате цялостния си начин на живот, да прекарате време сред природата, да се опитате да избегнете стреса и т.н.

Ако не искате, не трябва да се храните строго само с органична храна. За нашето тяло е важно да ограничи или напълно да елиминира вредни за нас вещества, като захар, бяло брашно, алкохол, кафе. Според правилата на биологичната диета трябва да изключите и меда, кравето мляко и продуктите от него и чуждите плодове. Но ще оставя това на ваша преценка.

Как да започнете?
Всичко започва с избора на храна. Първо, трябва да разберете кои храни и ястия ви правят добре и обратно. Трябва да купувате само качествени продукти и никога не трябва да сте гладни. Ядките, семената и сушените плодове служат като първа помощ срещу вълчия глад.

Както вече споменахме, кравето мляко се отделя, което може да бъде заменено хранително със соя. Но киселите млечни продукти са разрешени, просто не всеки ден, напр. киселина. За да се предотврати недостигът на калций, млякото трябва да бъде заменено с мак и сусам, които имат високо съдържание на калций, а зеленчуците са броколи и карфиол.

Друго плашило е захарта, която няма какво да търси сред органичните храни. Намира се навсякъде в нормалните храни: хляб, кроасани, бисквити. Прочетете внимателно етикетите на продуктите, за да видите дали има скрита захар или не. Захарта трябва да се намира в храната от естествени малцове: царевичен сироп, пшеничен, оризов или ечемичен малц. Прекомерната консумация на сладкиши може да предизвика хиперактивност на детето.

Тъй като чуждите плодове също се отделят, цитрусовите витамини трябва да бъдат заменени от местни източници. Например чушките или магданозът съдържат дори 150% повече витамин С от лимоните. Силният бульон, зеленчуков или пилешки, е невероятно лекарство за тялото, когато е студено или имате грип. Ще ви развълнува повече от силен чай с лимон. Освен това плодовият сок се охлажда.

Ами чиния?
01. Сладка закуска, като сладка каша или мюсли бар, ако бързате.
02. Супа или пъпеш, ако са топли.
03. Ако очаквате заседнала работа през деня, не се натоварвайте с месо, защото то смила. Вземете като протеин напр. боб, гарниран с тестени изделия или каша.
04. Ако очаквате физическа работа, имайте месо или овес, които ще доставят енергия за няколко часа.
05. Не избирайте храни според тяхната хранителна стойност, а според тяхната енергийна природа. Различно е, ако ядете пиле от месо, което свободно се движеше из двора или е израснало под неонови светлини.
06. Поддържайте необходимото количество течности, особено вода, през зимата също чайове от различни семена и подправки, ограничете билката до болести.

Добави коментар

Регистрирайте се или влезте, за да добавите коментар