Дял
Отдавна не е табу, че почти всеки от нас от време на време страда от неприятен лош дъх.
Виновни са лошите, непокорни бактерии в устата ни.
Затова много от нас посягат към дъвка или вода за уста. В същото време те дори не осъзнават, че ще намерят и малки „помощници“ в борбата срещу лошия дъх в някои храни.
Което причинява лош дъх?
Миризливите храни като чесън не са причината да имате лош дъх. Въпреки че е вярно, че консумацията му ще влоши ситуацията ви.
Бактериите се утаяват в устата ни главно след всяко хранене. Следователно не трябва да забравяте да миете редовно зъбите си. Качествена четка за зъби, качествена паста за зъби, правилните удари и не на последно място зъбната нишка. Тогава няма да има място за бактерии, които ни правят погрешно.
И така, какво ще ми помогне?
Билки
Природата ни предлага голям брой билки. Кориандър, естрагон, розмарин, евкалипт, къдрава мента. Може би си мислите, че тези билки миришат прекрасно на храна. Използването им не се ограничава само до готвене. Устата ви също може да мирише красиво. Истината остава, че тези билки само облекчават лошия дъх. Чаят или дъвченето на билки са ефективни. Те помагат и при храносмилането. Така те веднага ще ни донесат два положителни ефекта.
Хрупкави плодове и зеленчуци
Покритието на зъбите е друга причина за неприятна миризма. Консумацията на пресни зеленчуци и плодове ще увеличи производството на слюнка в устата. Слюнката изплаква устната кухина, намалявайки натрупването на зъбна плака и миризма. Ябълките, целината, морковите са сред най-добрите лекарства.
Цитрусови плодове
Витамин С, който се съдържа в цитрусовите плодове, създава враждебна среда, която не позволява на бактериите да живеят и да се размножават в устата. Това помага да се намали рискът от възпаление на венците и възможни заболявания на венците. Портокали, ягоди, лимони, пъпеши и дори люти чушки. Не прекалявайте обаче с приема на тези храни. Стомашната киселина не е добър сигнал за дъха ви.
Витамин D
Витамин D също се бори с бактериите в устата. Храните, богати на витамин D, са например млякото, яйцата, сьомгата. Най-силният продукт е киселото мляко с активна култура. Киселото мляко съдържа и калций, който ще направи нашите зъби и венци по-силни. Потърсете кисели млека, които съдържат щамове стрептококи и лактобацили.
Вода, вода
Тази вода може би е полезна за всичко. В този случай пиенето му служи за почистване на устата ни. Много вода се равнява на повече производство на слюнка. Водата е най-добрият начин да се отървете от лошия дъх.
Ще научите някои домашни трикове срещу лош дъх?