Дял
За здрави и здрави кости или стави до дълбока старост и цялостното здраве на опорно-двигателния апарат е важно да се даде на тялото адекватно движение и достатъчно физическа активност на първо място. Заседналият начин на живот вреди на здравето ни по много начини. Костите също ще помогнат за поддържане на правилното телесно тегло. Затлъстяването също е в тежест. Освен това е от съществено значение да осигурите на костите правилното хранене чрез разнообразна диета. Какви хранителни вещества, минерали, микроелементи или витамини трябва да се крият в него?
Калцият се споменава най-често във връзка с костите. Да, калцият е наистина много важен за доброто състояние на костите или зъбите. Костите ни обаче се нуждаят от много повече. Например витамините D и K и, разбира се, протеините също са необходими. От минералите костите също се нуждаят от магнезий, фосфор, цинк и др. В следващата статия ще разгледаме кои храни са добри източници на тези вещества и кои определено трябва да бъдат в нашата диета, не само за насърчаване на здравето на костите.!
- Татко не създава условия за здравословна храна, критикува първата дама
- Топ 10 нездравословни „здравословни храни“
- Сушени плодове, ядки и семена Конопено семе белено 500гр - Качествена и здравословна храна
- Вегетарианският бургер с боб ще изненада дори месоядни животни Здравословно здраве
- Веган сирене моцарела за пица 200гр Violife - Храна от природата