Без захар ли се прави? Защото в тази купчина определено има куп кърк и това ме притеснява малко, не по вкус, а по отношение на здравето.
// Регистриран в нед. 13.04.14 21:12
Пицария Malicka, собственост и експлоатация на италианско семейство. Пицата беше страхотна, както моята, така и приятелката. Следващият път се приготвям за паста
Без захар ли се прави? Защото в тази купчина определено има куп кърк и това ме притеснява малко, не по вкус, а по отношение на здравето.
// Регистриран в нед. 13.04.14 21:12
Пицария Malicka, собственост и експлоатация на италианско семейство. Пицата беше страхотна, както моята, така и приятелката. Следващия път се приготвям за паста
Аз лично го направих без захар, защото го изпуснах.
но е достатъчно да разбиете ванилия/канела, докато варите мляко само с вода, след това го вземете и вкусът му е хладен. Разбира се, опитайте плода и той е сладък до точката. И не виждам нищо лошо в естествената захар в плодовете.
Като алтернатива, използвайте стевия, но ако нямате растение, те изкуствено си струват лайна и екстрактът е толкова скъп, колкото прасетата. Лично за мен вкусът на стиви ме изнервя, неприятно сладък е дори в малки количества
Пейзажът, празнуван в небето, има много проблеми:
Фермата край Ружомберок беше затворена от хигиенисти, собственикът пренебрегна наредбата
Мъже
Помогнете ми малко с новата трапезария
Практикувам от около месец, предимно лицеви опори, клекове, засега вкъщи, защото не мога да отделя време
Искам да отпадна от стомаха си, защото вече имам по-голям котел и напълнявам на гърдите, ръцете и прасците
хранителни таблици с храни, които съм изучавал.Не трябва да съставям менюта за мен: D
Ям много, особено месо, млечни продукти, ям практически всичко
Имам и протеинова добавка http://www.obchod.sportujeme.sk/vyzivov. а/126621p/
Имам + -120 кил. И пия страшно много вода. 6 литра на ден, в топла храна и 8 литра. Спазвам строг режим на пиене.
благодаря предварително за отговорите
Започнете да бягате, защото ще клякате там още 2 години.
// Регистриран пост вторник 20.05.14 9:16
Ако просто искате да коригирате менютата, много зеленчуци, никакви пукнатини, сладкиши, много мазнини, никакви пържени храни и т.н. Или можете да изберете диета.
Изчислете базалния си метаболизъм + упражнения, извадете около 1500-2000kj и това ще бъде вашият прием на ден. Пазете да го балансирате b/s/t.
Добавете ефективно аеробно движение и можете да комбинирате със сила. Препоръчвам да прескачате въже, 20 минути на ден и ще отслабнете като дракон.
Тичането също е добро, но по-скоро някъде по ливадните хълмове, отколкото в кръста, допълнително плуване, колоездене или кросфит хапка.
Просто трябва да повдигате дупето си поне 3 пъти седмично в продължение на половин час, час.
След няколко седмици или месеци тя ще спадне със скорост от 0,5-1 кг/месец, може би по-бързо, може би по-бавно. Ако ще застоявате дълго време, включете cheat-day напр. в събота два пъти месечно отиваш при баба и натискаш с чипове и баба.
Необходимо е да изненадате метаболизма, той може да свикне с всеки нисък/висок прием и започва да застоява.
Благодаря ви за съвета. Вече знам много от тях, учих
Основната ми идея е, че просто искам да изпусна стомаха си, нищо повече, не искам да отслабвам по цялото си тяло, само гума
Имам 120kil, но съм човек, само корем, искам да отслабна върху него и в същото време да упражнявам и увеличавам гърдите и ръцете и може би дори lytka.mam ги има добре, но дори поне 20- 30% повече би било хубаво: D
Не искам да отслабвам през цялото време, не го направих. Миналата година имах 120kil преди полета и през есента имах 100kil, за 5 месеца загубих 20kil.И нищо друго, просто работех у дома на строителна площадка.
Ядох малко, работех много, слизам сам, без математика. Но отслабнах в цялата клетка и не искам
Искам да бъда толкова бик, колкото съм: Ds с онзи голям гръб, който имам: D просто този шибан корем надолу
Ето защо попитах за менюто, дали няма да помогне да го смените на по-малък котел
PS: Правя много, много пъти на ден, всичко е възможно, особено месото
Разбира се, това исках да pocut.hm и това не е добра новина за мен: D
Много драстична настройка на трапезарията, много упражнения и движения, аеро.
Оказва се, че при узряването на много протеинови храни, колкото по-малко мазнини и повече упражнения, мазнините ще се преобразуват в мускули, с други думи, ще бъдат загубени и заменени с мускули.
закуска, десета, обяд, оловрант, вчера, вечеря вечеря, все още ям така и ще бъда следващата, просто още едно хранене
Опитайте се да посъветвате какво и в коя част на дъното имам.
Например за скумрия скумрия, десета от 2 скумрия, обяд 3 или като. само за да не съм гладен и да не си гриза ноктите от евтиността
и протеинът на Weider също е?
закуска - овесени ядки (чисти. без полуфабрикат), пълнозърнест хляб, яйца с люспи, яйца с риба тон и люспи, яйца с плодове или люспи с плодове
десети - ябълка, вила, направете разтвор с 10 одеяла качествена чанта
обяд - месо, гарнитура (разумно количество). лайна на пирохи, халюски, страници, закваски и кактуси
olovrant - може да бъде какъв обяд, чисто месо или да има десета (плодове вече не)
вечеря - риба (без треска в майонеза, не), риба тон в вл. състояние, месо, извара, като гарнитура от зеленчуци, орехова шлака или масло (не флора)
порциите зависят от вас
напр. сутрин слагате 100 г люспи във вода за 20 минути, плюс 2 жълти 4-6 белтъка, хвърляте заедно, в тиган, ще имате палачинка, малко сладко отгоре и закуска, че няма да умрете нищо друго няма да искате
//
Мисля, че от време на време няма да навреди на никоя рецепта, въпреки че сме на компютъра, аз хвърлям нещо тук за последен път, когато ям.
Каша
Чиста овесена каша - порция според ранния глад (давам около 50g - 5PL)
Среден банан
10 г стафиди
10г настърган кокос
смляна канела 1Чл
Хвърлете всичко в купа, нарежете банана на колелца, разбъркайте. Каната се залива с вряла вода - количеството, така че да се образува гъста каша + остана малко вода, люспите изпиват достатъчно. Правете предния ден, за предпочитане вечер, просто покрийте с чиния и сутрин е готова супер закуска. Ако не е прекалено сладко за вашия вкус, добавете 1 л мед.
Овесена палачинка - за солено/сладко
Чиста овесена каша - 30гр
1 яйце цяло
2 бели
2PL кефиру/киселина
Люспите поливат ден преди нощта с водни потоци, за да плуват (не много, по оценка). Поставете в хладилника. Сутрин добавете кефир, яйца, кимион към люспите и разбъркайте добре. Разбийте всичко върху загрят тефлон/керамика с шлака масло/масло (наистина малко), изпечете от двете страни и направете палачинка. Корекцията е на вкус, един ден давам тънък слой домашно сладко, следващия малко кетчуп и горчица Kremž.
Разбира се, порцията може да се регулира според глада, или в сладкия вариант можете да нарежете банан в нея.
Палачинка с риба тон
Чиста овесена каша - 30гр
1 цяло яйце
1 тон в собствен сок (56g)
малък лук
Люспите поливат ден преди нощта с водни потоци, за да плуват (не много, по оценка). Поставете в хладилника. Сутрин добавете риба тон към люспите (отцедете водата), добавете нарязан лук и яйца. Смесете цялото кладенче, образува се гъста смес. Поставете всичко върху загрят тефлон/керамика с тросично масло/масло (наистина малко), препечете от двете страни и ще се получи палачинка. Възможно е да се направят няколко по-малки, по-тънки, имам малък тиган, така че го правя наведнъж.
Хвърлете в чиния, според вкуса/нуждите на зеленчуците - препоръчвам салата краставица. Накрая намажете малко кетчуп или чесън (ако не отидете в компанията през следващите 4 часа). Вкусът/мирисът на риба тон и лук е неутрализиран и почти не можете да го усетите.
и вместо тази вода не мога да смесвам люспи с мляко? Обичам люспи и ги ям през цялото време, но с мляко ям яйца всеки ден от 5 до 10 бр
Ям риба като скумрия, сардини в слънчогледово олио или класическа в зеленчуци, пъстърва на скара, сьомга
Разбира се, научих какво искам и получих информацията, която трябваше да чуя
Просто всяко тяло е различно, нещо приляга на всеки по различен начин, трябва да разбера кое ми подхожда най-добре, тренировки, диета и други неща при загуба на мазнини и качване на мускули
Вече съставих менюто + -, ще приемам добавки, но с известна степен на диета и след тренировка, и упражнения, упражнения и е здравословно
Днес започвам с новата си "тенденция: D" и пиша как върви
Засега наистина
PS: последно нещо за витамините, трябва ли да вземете нещо допълнително? витамин С, В? магнезий, цинк или.
|
