Това не е само режим на пиене, ако се опитвате да отслабнете, напитките трябва да бъдат важна част от вашата диета. Днес ще ви посъветваме, които могат да ви помогнат повече от другите.

изгаряне

1. Вода

Чистата вода е истинско чудо не само за здравето като такова, но и за отслабване. Освен това се казва, че гладът е просто прикрита жажда, затова е добре да се опитате първо да изпиете чаша вода всеки път, когато ви се яде. Освен това е важно да се спазва режим на пиене през целия ден и ако добавите към водата малко лимон, портокал, джинджифил или билки, не само ще се насладите, но и ще стартирате метаболизма си.

2. Пресни сокове

Един от най-добрите помощници за отслабване са очевидно пресните зеленчуци, както и плодовите сокове. Те ви доставят необходимите фибри, както и голямо количество витамин С, благодарение на което тялото ви може да се детоксикира от натрупаните токсини и ако изберете правилните комбинации, те ефективно ще ви помогнат да изгорите мазнините. Зелените зеленчуци ще ви се отплатят, но цвеклото или морковите в комбинация с ябълка или лимон са също толкова отлични.

Нашият съвет: Що се отнася до натуралните сокове, определено не трябва да забравяте този, приготвен от кисело зеле!

3. Зелен чай

Доказано е, че зеленият чай действа като мощен антиоксидант, засилва метаболизма и ускорява загубата на тегло и изгарянето на мазнините. Разбира се, трябва да се пие без рафинирана захар, в идеалния случай с капка лимон и ако не можете да простите сладкото, по-добре се отдайте на малка чаена лъжичка мед.

4. Черно кафе

Качественото и добро черно кафе има наистина благоприятни ефекти върху здравето. Съдържа антиоксиданти, освобождава тялото от свободни радикали, намалява риска от диабет и може също така да започне добър метаболизъм. Според някои изследвания може дори да потисне глада. Трябва обаче да внимавате с какъв вид кафе пиете и, разбира се, с какво го пиете. Трябва да пропуснете изцяло захарта и, ако е мляко, с по-ниско съдържание на мазнини.

5. Кефир

Кефирът е отличен помощник, особено в поддържането на имунитета, но и в отслабването. Една или две чаши на ден ще подредят чревната ви микрофлора, ще подпомогнат храносмилането, ще предотвратят размножаването на дрожди и бактерии, благодарение на което тялото ще спечели достатъчно енергия за изгаряне на мазнини, захари и излишни калории. Ако искате да отслабнете, изберете кефир с по-ниско съдържание на мазнини.

Изберете здравословна програма, специално пригодена за хранене! Можете да намерите списък с всички фаворити в нашия страхотен преглед Диети, които работят >>