Търсите нещо, което ще ви помогне изгаря мазнините ефективно? След това ги разгледайте три добавки за изгаряне на мазнини, за да ви помогне да отслабнете. Първата стъпка към изгарянето на мазнините е правилно настройте диетичен план и програма за обучение, Следващата стъпка към отслабването е избора на правилната хранителна добавка, което може да ви помогне да постигнете оптимални резултати.
Търсенето в интернет най-вероятно ще ви затрупа с много информация, от която няма да разберете кое е подходящо за вас. Кой аксесоар да избера? Кой е най-добрият избор за вашите цели? Какво е най-важно при избора? Как можете да използвате тези добавки във вашата програма? Що се отнася до изгарянето на мазнини, най-простите варианти често са най-добрите. Всеки от трите основни видове аксесоари Може да ви помогне намаляване на телесните мазнини, но всеки друг начин.
МАСЛЕНИ ГОРЕЛКИ (FAT BURNERS)
КЛАНИРАНИ АМИНОКИСЕЛИНИ (BCAA)
Друга чудесна съставка, която вие спомага за намаляване на телесните мазнини и поддържане на мускулна маса, представляват аминокиселини с разклонена верига (BCAA). BCAA добавките са специфични аминокиселини, които те могат да стимулират синтеза на мускулни протеини и да предотвратят мускулния катаболизъм. Когато имате диета с намалено количество калории, вие сте естествено в катаболно състояние, което може да доведе до нежелана загуба на мускули. Намалената мускулна маса може да означава по-бавен метаболизъм, което от своя страна може да спре загубата на мазнини. По време на тренировка може да почувствате дискомфорт. Не забравяйте, че мускулите са ваши приятели, дори ако целта ви е да отслабнете!
В едно добре оценено проучване от 2009г, участниците приемаха BCAA в продължение на осем седмици а те изгарят почти двойно повече телесни мазнини като тези, които просто са приемали суроватъчен протеин без допълнителни BCAA. Друго проучване, което тества нискокалорични, трудолюбиви борци, установява това BCAA са помогнали за изгарянето на много повече мазнини, особено в кръста, като борци, приемащи плацебо. Повечето хора, които приемат BCAA на нисковъглехидратна или нискокалорична диета, помагат на BCAA да балансират част от умората и глада по време на периоди на намален прием на калории. Като предотвратяват катаболизма и осигуряват достатъчен източник на енергия, без да добавяте калории, BCAA са чудесно допълнение към изгарянето на мазнините ви. Можете да прочетете повече за BCAA в нашата статия: BCAA като градивни елементи на мускулите и значението на аминокиселините.
Суроватъчен ПРОТЕИН ИЗОЛИРАТ
Нито един диетичен план не е напълно без протеини, ако искате губят мазнини, не трябва да пропускате изолат от суроватъчен протеин. Изолатът е най-висококачественият вид суроватъчен протеин. Повечето изолати съдържат суроватка нула въглехидрати и нула мазнини, Така че всичко, което получавате, е 100% чист протеин, което е точно това, от което се нуждаете, за да поддържате ниските си калории и високи мускули. Суроватъчният изолат е най-леката и бързо усвояваща се форма на допълнителен протеин, така че аминокиселините, които приемате след тренировка, ще повлияят пряко на мускулната ви тъкан. Изследванията също показват това суроватъчният протеин може да помогне за увеличаване на загубата на мазнини по цялото тяло. Същото проучване също така показа, че консумацията на млечни продукти, като суроватка, може да помогне увеличете общото количество загубени мазнини от корема, следователно, използването на суроватъчен протеин като част от вашия диетен план за отслабване може да ви доближи елегантно до вашата цел. Можете да прочетете повече за протеина и неговата безопасна употреба в статията: Как да използваме протеина безопасно.
- Табата - интервални тренировки за изгаряне на мазнини
- ThermX - Изчерпателна - Мазнини за горене - Мазнини за горене - Хранителни добавки за спортисти
- Колан TIENS за намаляване и изгаряне на мазнини
- Тези билки ускоряват изгарянето на мазнините в тялото, намаляват кръвната захар и потискат апетита
- Тези грешки забавят изгарянето на мазнините!