Токчетата са вредни?

Накратко, токчетата принадлежат на жена и малко от нас биха искали да се откажат напълно от тях. Но как е всъщност? Те наистина са толкова неподходящи за нормално износване, колкото се казва?

Мнение на ортопед
"Не мисля, че си струва да забраняваме дамските токчета. Те са носени от векове и ще продължат да се носят. Естетичното значение на обувките на висок ток говори само за себе си, затова предпочитам да запозная пациентите си с потенциалните рискове и им дайте някои ценни съвети. Носенето на по-високи токчета по принцип не означава нищо лошо. Дългосрочното и редовно носене на обувки със значително по-високи токчета е особено вредно. Можете да ги носите на театър или на партито без никакви притеснения и да вярвате аз, мъжете-ортопеди винаги ще го оценявам “, казва MUDr. Петр Зубин, от здравния център Medicover.

високи токчета

Кои са най-често срещаните проблеми, които причиняват високите токчета?
Дългосрочното носене на високи токчета влияе върху цялостната стойка. Има напрежение в мускулите на гърба, претоварвайки големите и малки стави на долните крайници. Неправилно подбраната пета може след дълго време да причини болка в коленете и ханша, отслабване на сухожилията и мускулната система на стъпалото, претоварване и колапс на напречната дъга и последващо възникване на деформации на пръстите - така наречените чукови деформации на пръстите на краката или сводестите пръсти.

Кожата е единственият подходящ материал за обувки?
За мен естествената кожа определено е материал номер едно. Освен че е дишащ и следователно хигиенично подходящ, то толерира промени в размера на стъпалото и намалява риска от деформации на краката и натъртвания.

ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО:


Кой определено трябва да забрави за токчетата?
1. Хора, които ходят или стоят на крака по цял ден - както вече споменахме, токчетата не са подходящи за дълготрайно носене.
2. Хора с генетични предразположения за деформация на пръстите - ще намерите много в родителите си. Ако вашето семейство има например т.нар сводести пръсти, чукови деформации на пръстите, по-добре избягвайте петата.
3. Бременни жени - не само заради по-голямото тегло, благодарение на което краката са по-стресирани, но и заради влиянието на хормоналните промени върху напрежението, еластичността на връзките и способността им да задържат свода на стъпалото.
4. Хората с наднормено тегло
5. Хора, страдащи от болки в гърба

Какво мисли фитнес треньорът
Как по принцип гледате на въпроса за високите токчета? От ваша гледна точка можете да прецените дали са вредни?
"Според мен обувката на петата е напълно далеч от здравата обувка. Не можете да я облицовате с ортопедична стелка, стъпалото не е в естествено положение. Като мъж казвам да, като треньор, определено не, "казва Mgr. Мартин Košťál.

Разпознавате ли клиента, че е с високи токчета? Например, той е съкратил някои мускули, по-сложни прасци и т.н.?
Разтягането също е част от всяко лично обучение, което лесно разкрива възможни недостатъци в гъвкавостта на връзките. Клиентите, носещи редовно високи токчета, имат скъсено ахилесово сухожилие. Освен това много жени не носят високи токчета. От моята практика знам, че рискът от изкълчване на глезените е доста голям.

Има някои упражнения, които могат да облекчат краката, уморени от високи токчета?
Идеално е да осигурите на краката си необходимата почивка чрез редовен масаж на краката. Имайте предвид, че носите цялото тегло на тялото си в няколко квадратни сантиметра. Важно е да разтегнете ахилесовото сухожилие и да укрепите напречната надлъжна дъга на крака. Например ходенето бос в пясъка е чудесно за това.

Намерете правилните
Не искате ли да се откажете от токчета дори за ежедневно облекло? След това потърсете обувки, които са оборудвани със специална технология, наречена Insolia, която олекотява предната част на крака. В резултат на това тежестта се прехвърля от пръста на петата и ходенето на високи токчета е много по-удобно, стабилно и помага за премахване на напрежението и болката в краката.