Кой от вас харесва тиквички? Или той я подготвя за различен начин всеки ден? Мисля, че много от нас казаха не. Но това не е точно верният отговор. Тиквичките имат наистина страхотни свойства и определено трябва да ги включите в диетата си. Защо тиквичките са толкова здравословна храна и към кои ястия можете да ги добавите.

съвети
Тиквички - ползи за здравето и съвети как да ги приготвите (Снимка: unsplash.com)

Какво съдържат всички тиквички?

Тиквичките съдържат редица положителни вещества за вашето тяло. Независимо дали са витамини А, В, С, минерали магнезий, калций, желязо, калий и фосфор. А също и фибри като почти всеки зеленчук. Освен това е чудесно средство за детоксикация, така че можете да си направите смути или да го добавите във водата. Най-голямата полза е, че съдържа много вода, така че е нискокалорична.

Що се отнася до здравето, тогава подобрява храносмилането и има благоприятен ефект върху подвижността на червата. Има антибактериално действие и освен това действа успокояващо срещу стрес. Той е особено подходящ за хора с диабет, ревматици и бъбречни проблеми. Подобрява дейността на мозъка, а също и имунитета на тялото.

Рецепти с тиквички

През лятото има тиквички идеална гарнитура към барбекю. Тиквички на скара с месни подправки, приготвени на скара са просто деликатес. Можете също така да се подготвите палачинки от тиквички, свежа лятна салата с тиквички или лазаня от тиквички. Често, когато в рецептите има кайма, можете да направите безмесна версия с тиквички.