палачинки

Палачинките с тиквички с овесени ядки са правилното нещо, ако търсите начин да увеличите приема на фибри лесно и вкусно.

Тиквичките и люспите доставят витамини

Не знаете как да включите повече зеленчуци в трапезарията? Зеленчуците и зърнените култури са чудесен източник на фибриy, което помага да се чувствате сити, което го прави чудесен помощник при отслабване. Освен това има благоприятен ефект върху регулирането на нивата на кръвната захар.

Те вкусват почти неразличими от картофи, но съдържат повече хранителни вещества и са с ниско съдържание на калории. Палачинките с тиквички с овесени ядки са хрупкави, евтини и подходящи като отделно ястие или гарнитура. Ако харесвате рецепти с тиквички, опитайте това ризото от елда с тиквички.

Тиквички - овесени палачинки

Съставки

  • 1 тиквичка,
  • 1⁄2-1 чаша фини овесени ядки (според размера на тиквичките),
  • 2 яйца,
  • 1 шепа настърган кашкавал,
  • 1 скилидка чесън,
  • риган, риган, сол, черен пипер за подправка.

Начин на приготвяне

1. Нарежете на ситно тиквичките, добавете сол и оставете да престоят 10 минути.

2. Изцедете излишната вода от нея, смесете я с яйцето, счукания чесън, настърганото сирене и люспите.

3. Подправете и печете в зехтин до златисто.

4. Сервирайте с кисело мляко с аромат на чесън и сол.

Коментари

Петра Ондрашакова

Завършил фармацевт със страст към здравословния начин на живот. Той вярва, че здравословното, балансирано хранене и начин на живот е основата за избягване на болести и лекарства.