който

Зимата свърши и за много от нас, има угризения за количеството консумирана храна, липса на упражнения, излишни килограми, лошо храносмилане. Опитайте се да приготвите тези детоксикационни лимонади, които ще ви помогнат да изхвърлите токсините от тялото си, ще ви освежат перфектно и ще направят питейния ви режим по-приятен. Освен това не забравяйте да включите в диетата повече зеленчуци и плодове, имайте много упражнения на чист въздух, отпуснете се и се усмихнете 🙂

Какви храни поддържат естествените очистващи способности на организма?

Лимон

Лимонът има прочистваща способност - помага за изхвърлянето на токсините, има диуретичен ефект, балансира рН на тялото и подпомага храносмилането. Повече за ползите от пиенето на вода с лимон можете да прочетете тук.

Мента

Ментата насърчава храносмилането, облекчава стомашните спазми, има дезинфектант.

Грейпфрут

Грейпфрутът съдържа много антиоксиданти, витамин С, изхвърля канцерогените.

Джинджифил

Джинджифилът има успокояващ ефект върху храносмилателния тракт, подпомага метаболизма и е отличен помощник при детоксикацията.

Краставица

Краставицата има диуретичен ефект, който помага за изхвърлянето на токсините и има противовъзпалително действие,

Оранжево

Портокалът съдържа витамин С, антиоксиданти и следователно е отличен за укрепване на имунната система.

Канела

Канелата загрява, поддържа имунитета, има противовъзпалителен ефект, помага за детоксикация, бори се с микробите, понижава холестерола.

Apple

Ябълките съдържат много витамини, минерали, антиоксиданти и фибри, което помага за изхвърлянето на токсините от тялото.

Малини

Малините са ефективни при умора, помагат в борбата с високото кръвно налягане, захарта и холестерола, укрепват имунитета и съдържат много антиоксиданти.

Рецепти за здравословна детокс лимонада

Лимонада от лимон и краставица

  • 2 литра вода,
  • 1 голям резен лимон,
  • Краставици Plátky на филийки,
  • 10-15 листа от мента.

Лимонада от оранжево-краставица

  • 2 литра вода
  • 1 голям резен лимон,
  • 1 малък нарязан портокал,
  • Краставици Plátky на филийки,
  • 10-15 листа от мента.

Грейпфрут-краставица лимонада

  • 2 литра вода,
  • 1 голям резен лимон,
  • 1 малък нарязан грейпфрут,
  • Краставици Plátky на филийки,
  • 10-15 листа от мента.

Лимонада с лимон и джинджифил

  • 2 литра вода,
  • 1 голям резен лимон,
  • 2 см джинджифил.

Ябълково-канелена лимонада

  • 2 литра вода,
  • 1 голям резен лимон,
  • 1 ролка канела,
  • 1 ябълка на филийки.

Малина-мента лимонада

  • 2 литра вода,
  • шепа малини,
  • Plátky нарязан лимон,
  • 15-20 листа от мента.

Подготовка

Сложете всичко в кана и оставете да престои няколко часа (най-добре е да приготвите напитка вечер преди лягане). Можете да изцедите лимоните или да ги използвате с лъжица в кана за печат. За лимонада от джинджифил настържете джинджифила, залейте го с гореща вода и го оставете да се влива 5-10 минути. След това прецедете чая и смесете с останалите съставки.

PS: Скоро ще го направим да отворите онлайн Fit Academy |, където ще намерите всичко. онлайн фитнес, менюта, рецепти (от лекари, фитнес треньори, диетолози). Като членове ще имате достъп до отстъпки за различни продукти и уелнес центрове, които иначе не бихте получили. Ще можете да спортувате от уюта на дома си и да не се налага да губите време в търсене на здравословни рецепти в интернет. Ние ще подготвим всичко за вас. Първите 300 членове ще получат това месечно членство с 30% отстъпка само за 4,99 евро на месец 3,5 евро на месец. Тоест за стойността на два студентски печата ще получите подходящо зареждане!

Можете да се регистрирате тук безплатно и ще ви уведомим точно преди да стартираме онлайн академията за годни. Ако решите, ще можете да се възползвате от тази ограничена отстъпка.