Не е нужно да чакате, докато се почувствате уморени, преяли, стресирани или болни, за да започнете да детоксикирате тялото си. По малко всеки ден ще ви помогне да поддържате тялото и ума си здрави и продуктивни.

body

Детоксикация - или накратко детокс - е много популярна и често флектирана дума днес.

В много отношения може да предизвика заплашителни диети, да пие само зелени сокове и да спазва строги правила.

За щастие тялото ни по природа е самопрограмирано да премахва токсините и не се нуждае от специални диети. Но това не означава, че не можете да го направите подкрепа по естествен начин.

Благодарение на тези 5 прости и практични съвета рационализиране на процеса на детоксикация твоето тяло.

1. Поглезете се с чаша вино всяка вечер?

Знаете ли, че повече от 90% от алкохола се метаболизира в черния дроб? Чернодробните ензими метаболизират алкохола до ацеталдехид, известен химикал, причиняващ рак.

Въпреки че няколко наблюдателни проучвания показват, че умерената консумация на алкохол е полезна за здравето на сърцето, прекомерното пиене може сериозно да наруши функцията на черния дроб.

Алкохолът натрупва мазнини около черния дроб, което води до възпаление и белези. Ако това се случи, черният дроб не може да функционира правилно и да изпълнява необходимите задачи - включително филтриране на отпадъци и други замърсители от тялото.

Не се притеснявайте, чаша качествено вино няма да ви навреди. Въпреки това, цялата бутилка вероятно го прави. Следователно ограничаването или пълното въздържане от алкохол е един от най-добрите начини да поддържате вашата система за детоксикация здрава и функционираща.

2. Колко вода пиете на ден?

Водата има много повече смисъл за нашето тяло, отколкото просто утоляване на жаждата. Регулира телесната температура, смазва ставите, подпомага храносмилането и усвояването на хранителните вещества и не на последно място детоксикира тялото изхвърляне на отпадъчни продукти.

Клетките на тялото ви трябва постоянно да се ремонтират, за да работят оптимално и да разграждат хранителните вещества, които тялото ви използва като енергия. Тези процеси обаче отделят отпадъци - под формата на карбамид и въглероден диоксид - които могат да причинят големи проблеми, ако се натрупват в кръвта.

И именно водата транспортира тези отпадъчни продукти и ефективно ги отстранява чрез уриниране, дишане или изпотяване.

Така че вече разбирате защо е необходимо да се спазва толкова много смесен режим на пиене от експерти?

3. Намалете приема на захар и преработени храни

Захарта, бързото хранене и преработените храни сега се считат за най-голямото зло и причинители на много заболявания. Високата консумация на захарни и промишлено преработени храни е свързана със затлъстяването и други хронични заболявания като сърдечни заболявания, рак и диабет.

Тези заболявания пречат на организма да се детоксикира по естествен път, като уврежда органи, които играят важна роля в екскрецията, като черния дроб и бъбреците.

Не е нужно да се подлагате безгласно на диети, всичко, което трябва да направите, е да ограничите подсладените напитки, да добавите още зеленчуци и плодове в чинията си и няма да ограбвате хладилника през нощта. Винаги се прилага - всичко в умерени количества.

4. Помогнете си със силата на природата

Билките се използват от хиляди години за лечение на различни заболявания и състояния. Благодарение на тяхната дълга история, популярност и научно доказан ефект, те също могат да подпомогнат процеса на детоксикация.

Като допълнение към здравословното хранене и редовните упражнения може да помислите за включване на някои от билките, които са известни със своите детоксикиращи свойства.

Глухарче

Глухарчето традиционно се използва като диуретик и изследванията показват, че може да помогне за подобряване на функцията на черния дроб и жлъчния мехур. Глухарчето има забележителни хранителни стойности, съдържа витамини А, В6, С, D и К, както и минерали като желязо, калий, цинк, бета каротин.

По-голям корен от репей

Коренът от репей е бил част от традиционната китайска медицина от векове. Изследванията показват, че активните съставки в корена „детоксикират“ кръвта и насърчават кръвообращението, подобряват качеството на кожата и лекуват кожни заболявания като екзема. В корена също са открити антиоксиданти и противовъзпалителни вещества.

Черна ряпа

Черната ряпа има положителен ефект върху черния дроб, укрепва здравите черва, подобрява храносмилането. Има антибактериално и противогъбично действие. Лекува възпаление на бъбреците, пикочния мехур и пикочните пътища.

Виолетов трицвет

Той увеличава отделянето на отпадъчни продукти от тялото и има диуретичен ефект. Подходящ е за лечение на акне и ревматизъм.

Ще дадете най-голямата услуга на тялото си комбинация от тези чудодейни растения под формата на BIO концентрат. Със сигурност ще признаете, че индивидуалната консумация може да бъде доста взискателна и особено скъпа. Когато имате всички 100% натурални съставки в един практичен продукт, можете лесно да стартирате процеса на детоксикация до максимум.

5 . Не подценявайте здравословния сън

Осигуряването на адекватен и качествен сън всяка вечер е от съществено значение за подпомагане здравето на тялото ви, както и естествената система за детоксикация. Сънят позволява на мозъка да се реорганизира и презареди, както и да премахне токсичните отпадъци, натрупани в тялото през целия ден.

Спете добре, лягайте навреме, уверете се, че през нощта не ви безпокоят сините светлини, излъчвани от мобилни устройства или екрани.

Валериан - лекува безсъние през нощта

Валериан (валериана) е билка с успокояващ ефект върху нервната система и се използва при безсъние. Помага за преодоляване на хронични нарушения на съня, депресия, истерия и стомашна нервност.

Глог коригира нарушения на сърдечния ритъм и намалява обхвата на исхемичните нарушения на сърдечния мускул, понижава кръвното налягане, действа срещу нервността и нарушенията на съня.

Маракуя Използва се при безсъние, успокояване на нервното напрежение (до истерия) и срещу мигрена. Помага при менструални болки.

Както можете да видите, не се опитахме да ви примамим към безсмислени баласти, гарантирани дренажни добавки, добавки, които ще ви помогнат да отслабнете или да пиете сокове от целина. Ако тялото ви е здраво, има запас от качествена храна, достатъчно сън, упражнения и почивка, то работи перфектно и самостоятелно. И ако се опитвате да го подкрепите и помогнете, винаги е най-добре да го направите по естествен начин. Ние заставаме зад него:-)