Научете тези прости навици поне за седмица или две и можете да започнете 2014 г. в добро здраве и с пълна сила.!

съвета

1. Пийте много вода

Чиста вода той е от съществено значение за детоксикацията и нормалната функция на клетките, освен това действа като „събирач“ на мръсотия и утайки, затова се поглезете повече от обикновено (поне два литра на ден) и пийте пълна чаша вода преди всяко хранене - за предпочитане половин час предварително. Водата прониква във всички клетки и хидратира стомашната лигавица, което по-добре я подготвя за правилното храносмилане. Сутрин добавете към водата лимонов сок или малка чаена лъжичка ябълков оцет.

2. Яжте всичко зелено

3. Сок поне веднъж на ден

Заменете поне една порция със сок от пресни плодове и зеленчуци (без сокове, наистина само пресен сок), за да получите здравословна бомба, пълна с витамини, минерали и ензими. За организма такъв сок се усвоява лесно и тялото черпи необходимите хранителни вещества от него детоксикация от всички натрупани замърсители. Можете да комбинирате плодове и зеленчуци, както искате, но вече споменатите зелени храни са най-подходящи за периода на детоксикация. Опитайте например комбинация от целина, краставица и лимон или зеле, круша и лимон.

4. Увеличете дозите на витамин С

Искате ли да изберете най-добрата диета? Можете да намерите списък с всички фаворити в нашия страхотен преглед Диети, които работят >>

5. Дишайте дълбоко

Въпреки че може да не сте го знаели, премахването на вредни вещества от тялото наистина ще подпомогне движението или правилното дишане. Ако нямате време да правите редовни упражнения, опитайте да изчерпвате поне всеки ден 20 минути пеша. Дори дълбокото дишане (за предпочитане на чист въздух) е важно за прочистването на тялото. Вдишването и издишването надолу към диафрагмата активира лимфната система, която премахва токсините и токсините от тялото.