Храни, които помагат при детоксикация

• Зеленчуци - всички видове подходящи. Най-идеалното е артишок, цвекло, броколи, брюкселско зеле, моркови, краставици, зеле, спанак, покълнали семена и бобови растения, чушки, тикви, червено зеле или сладки картофи.

тялото

• Плодове - сред най-полезните видове с най-голям потенциал са пресните кайсии, плодове, папая, праскови, червено грозде, цитрусови плодове, киви, манго, пъпеш. Не прекалявайте с бананите - максимум по един на ден.

Ако ви харесва Сушени плодове, през този период той трябва да се избягва.

Опитвам:

Основата на детокс диета

Следните храни обикновено ще ви бъдат от полза, но може да ги съдържат ниски нива на токсини. Следователно те трябва да съставляват не повече от една трета от детокс диетата:

• Зърнени храни - кафяв ориз, елда, овес, царевица, просо.

• Рибата - сьомга, пъстърва, скумрия, херинга, сардини.

• Бяло месо - органично пиле, пуйка и дивеч без кожа.

• Ядки и семена - Диетата трябва да включва голяма шепа сурови несолени ядки и семена дневно. Можете да ги смелите и да ги поръсите с плодова салата. По-специално използвайте бадеми, бразилски ядки, лешници, пекани, тиква и слънчоглед, сусам и ленено семе.

Детоксикиращи билки

Silybum marianum

Ще го намерите като декоративен трън в градините. Активното вещество е силимарин. Има значително въздействие при тежко чернодробно заболяване. Действа като силен антиоксидант, следователно е подходящ за целогодишна детоксикация на организма. Допринася за баланса на захарите, предпазва от свободни радикали, стрес, алкохол. Елиминира ефектите от химиотерапията, помага при световъртеж, мигрена, депресия, но и гадене от пътуване.

Глухарче (Taraxacum officinalis)

Той е навсякъде, което улеснява събирането. Цялото нещо е годно за консумация, така че не е нужно да се притеснявате за нищо. Листата се берат преди цъфтежа, цветята през май, корените през пролетта или есента, цветните стъбла по време на цъфтежа. Листата и корените съдържат горещи съединения, които го дават на глухарчетата укрепващи и почистващи свойства. Подпомага храносмилателните процеси. Също така има благоприятен ефект върху прочистването на организма, разгражда се от тялото холестерол. Има диуретични ефекти, понижава кръвното налягане и също така поддържа сърдечната функция.

Urtica dioica

Това е една от най-добрите лечебни билки за пречистване и образуване на кръв. Помага при проблеми с панкреаса, има способността да намалява киселинността на организма, може да намали нивата на захар, помага при възпаление на пикочните пътища, заболявания на черния дроб и жлъчния мехур, спазми в стомаха, храносмилателни разстройства. Изцежда тялото, намалява податливостта към настинки и помага при подагра и ревматизъм.

Прочетете и тази статия: