SM система/Спирална стабилизация на гръбначния стълб - SPS
SM система, или според нова терминология Спирална стабилизация на гръбначния стълб (SPS) е разработен Д-р Смейте се и се използва главно в Чехия и Германия.
SPS е сложно упражнение, което компенсира мускулно-скелетните проблеми, удължава скъсените мускули, укрепва отслабените мускули и коригира стойката. Стабилизира мускулите по цялото тяло по време на настройка в позиция с оптимално координирано движение. Създава се динамичен стабилизиращ мускулен корсет.
Елементи, които използваме във всяко упражнение SM система в нашия рехабилитационен център в Братислава:
- стабилизация,
- укрепване,
- разтягане,
- релаксация,
- координация и
- тренировка за баланс.
За кого е предназначена системата SM/SPS?
Ученици, студенти
Днешната младеж седи средно по 10 часа на ден, което води до: нарушения на позата, хиперлордоза, хиперкифоза, Болест на Scheuermann, сколиотична поза, сколиоза, или дегенерация на тромбоцитите. Упражнението може да започне след 5-6 години (в зависимост от сътрудничеството на детето). SM системата служи като превенция срещу развитието на мускулен дисбаланс и нарушения на опорно-двигателния апарат.
Спортисти
Благодарение на бързото начало на стабилизиране на мускулната дейност, спортистите имат по-добър баланс, превантивно балансират мускулния дисбаланс, предпазват ставите и ставната капсула от хронично претоварване. Активно отпускане с разтягане = активно разтягане позволява да се увеличи обхватът на движенията, отпуска се повишено мускулно напрежение, поддържа върхова производителност. С оптимална стабилизация, SPS има превантивен, регенеративен характер, той увеличава състоянието на мускулите, което спортистът не ангажира адекватно по време на тренировка. Идеална спортна рехабилитация!
Възрастни, на средна възраст, възрастни
Заседнала работа, постоянна работа, ръчно, едностранно натоварване причини болки в гръбначния стълб, Главоболие, раменни стави, лакти, болки в китката, коленни стави, тазови или седалищни мускули. Упражнението балансира мускулния дисбаланс, стабилизира гръбначния стълб, центрира лопатките, които са честа причина за болки в ставите на китката или лакътя. С правилното упражнение и ангажиране на мускулите, които използваме неподходящо (поради заетост), мастната тъкан постепенно се губи и мускулният корсет расте.
За упражняване на системата SM ви трябват предимно еластично въже за системата SM, чиято цена е само няколко евро. Важно е да се научите да изпълнявате упражненията правилно, на което всеки добър физиотерапевт ще ви научи.
Всяка работа носи съкращаване на мускулите, което ни причинява с по-възрастни дегенеративни нарушения в гръбначния стълб: дискова херния, изпъкналост на диска, изпъкналост на диска, предминостеноза, спондилоза, гръбначна стеноза, дискова хондроза, позиция на гръбначния блок, ретролистеза, (постменопаузални) вертебрални фрактури, SI блок (сакроилиачна става).
SM система в острия стадий на проблема
Като се има предвид, че методологията на спиралната стабилизация включва ръчни техники, които служат за отпускане на съкратени и дългосрочно претоварени мускули в комбинация със стабилизиране на отделни сегменти, методът води до подобряване на здравето и премахване на болката. Винаги зависи от физиотерапевта да избере и вида на диагнозата, коя точно процедура да избере.
Упражнението балансира гръбначния стълб до средната линия, удължава го, създавайки пространство за регенерация на междупрешленния диск (гръбначен диск). Методът SPS първоначално е създаден като упражнение, което стабилизира плочите в острия стадий на увреждане = херния диск, изпъкналост, изпъкналост ...
Принцип на регенерация на междупрешленните дискове
Междупрешленни дискове те работят като "пружини" между два прешлена и по този начин осигуряват гъвкаво движение за целия гръбначен стълб. Плочите балансират налягането на гръбначния стълб, което възниква по време на движение, но ако те са редовно претоварени, настъпва тяхната дегенерация.
Те съдържат много течности, които се губят поради възрастта и лошия начин на живот (това включва лошо движение). Плочата няма собствено съдово снабдяване, така че единственият източник на нейното хранене е обменът на течности от околната среда.
Налягане, което притиска плочата намалява размера си, изхвърля течности около чинията. Ако от друга страна се създаде пространство срещу това явление чрез плаваемост отгоре, което се активира от спирални вериги, плочата се регенерира - абсорбира течности от околната среда, тя е в състояние да „намери“ първоначалното си място.
SM система преди и след операция на гръбначния стълб
Дългосрочни болки в гърба, което ни изстрелва в ръцете или краката ни води до идеята да се подложим на операция, но операцията трябва да бъде последната стъпка, която има много рискове, не само по време на самата процедура, но особено след нея, качеството на живот ще намалее.
Стабилизиране на гръбначния стълб, освобождаване на претоварени мускули със създаване на пространство за плочата, което може да се регенерира, подобрява здравето, премахва болката, болката стреля в краката или ръцете.
Преди операция на гръбначния стълб SPS стабилизира пространството, укрепва мускулите, което води до по-добра регенерация след операция. (За повечето хора болката изчезва толкова много, че те не се оперират.)
Чрез операция фиксираният сегмент = плоча + съответните прешлени стават неподвижни, което създава голямо претоварване над и под мястото на фиксиране. Ако оперираният сегмент не е здраво фиксиран, белегът и мястото на влизане в междупрешленното пространство претоварват зоната около раната, фасциите, мускулните вериги, ... Всеки белег на тялото ни ще повлияе на стойката и ще отслаби някои мускулни линии.
След гръбначна операция SPS стабилизира пространството над и под мястото на операцията, за да се избегнат допълнителни усложнения, посочени за следващата операция.
SM система за сколиоза и сколиотична поза
Сколиозата и сколиотичната поза са два термина, които хората често бъркат. Сколиотична поза причинено е от мускулен дисбаланс, който макар и да прилича на сколиоза, но при по-подробен преглед от физиотерапевт, физиотерапевт или ортопед диагнозата няма да бъде потвърдена.
Сколиоза е отклонението на прешлените от нормата в три равнини. Измерва се специален ъгъл (Cob ъгъл), за да се определи степента на кривина на гръбначния стълб. Сколиозата е придружена от голям мускулен дисбаланс.
SPS благодарение на релаксиращия компонент на упражненията удължава скъсените мускули, стабилизира нестабилните сегменти, укрепва отслабените мускули, активира система за дълбока стабилизация, която е много слаба при сколиоза. Благодарение на ръчните компоненти на упражнението, извършвано от физиотерапевт/терапевт, дори дългосрочно претоварени или много трудно отпускащи мускули на тялото могат да се отпуснат. Тренировката за баланс е друг важен аспект за правилното функциониране на мускулното взаимодействие. Не на последно място, SPS учи на правилна координация на движенията, които могат да се пренесат в ежедневието.
Автор: Вероника Макова
В момента учи 2-ро ниво на университетско обучение в областта на физиотерапията в Словашкия медицински университет в Братислава. Работила е предимно с деца с ортопедични и неврологични разстройства. Води лични обучения в областта на физиотерапията, завършила е няколко курса като DNS - динамична нервно-мускулна стабилизация, SM система, кинезиотейпинг, дихателна физиотерапия, класически масаж, спортен масаж, рефлексологичен масаж на краката, ...
В клиниката за рехабилитация Братислава ние незабавно решаваме вашите проблеми!