- Храненето има положителен ефект върху здравето на вашите деца.
- Само от вас зависи каква храна им давате и какво предпочитате.
Кърмата е най-доброто хранене за бебето. Съдържа всички важни хранителни вещества, които помагат на детското тяло да може да предотврати инфекции и външни стимули. Когато обаче детето започне да расте, то започва да бъде по-активно и следователно се нуждае от повече енергия. Затова през този период е изключително важно кое алтернативно млечно хранене (изкуствено мляко) избирате, когато вече не можете да кърмите и каква храна предлагате на вашето бебе.
Ключът към здравословната чревна микрофлора
Имунната система на червата играе съществена роля за успешното развитие на детето. Научно доказано е, че 70% от клетките на имунната система се намират в червата. Затова помислете за създаване на здравословна чревна микрофлора, като изберете правилната диета.
Нашата диета е хранително достатъчна, но съдържа много малко пребиотици, които естествено стимулират чревната микрофлора. Следователно няма значение каква млечна диета давате на децата си. Кравето мляко не е достатъчно, защото му липсват не само някои витамини, микроелементи и омега-3 мастни киселини, но и пребиотични олигозахариди GOS/FOS. И те са важни за една здравословна и развиваща се чревна микрофлора.
Как действат пребиотиците
Пребиотиците са полизахариди (всъщност вид фибри), които подпомагат растежа и активността на полезните бактерии в червата, които също могат да повлияят положително на имунната система.
Къде да ги намерите?
Зеленчуците, плодовете, а също и бобовите растения са подходящ източник за малки деца. Но дори когато спрете да кърмите, млечното хранене за малки деца може да бъде един от най-важните източници на пребиотици.
Как да изберем правилното мляко за малки деца? Може да изглежда като проблем, но не е сложно. Всичко, което трябва да направите, е да следите внимателно състава на млякото и ще предпочетете тези, които съдържат GOS/FOS пребиотици. Тази смес от пребиотични фибри потиска наличието на нежелани бактерии, причиняващи инфекции и помага на детето в периода, когато се подготвя да се присъедини към колектива и започва да прекарва повече време далеч от дома.
Научните изследвания също така показват, че пребиотиците имат положителен ефект върху имунитета 1. Малки деца, които пият мляко за малки деца, обогатено с GOS/FOS и LCP мастни киселини *, оцеляват значително по-малко инфекциозни заболявания, отколкото бебета, които пият стандартно мляко за малки деца.
Хранителни добавки и имунитет
Много майки вярват, че за да повишат имунитета си, е необходимо да дават на децата си хранителни добавки, за да повишат имунитета си. Това обаче не е необходимо. Ако диетата на детето ви е балансирана и разнообразна, не са необходими допълнителни добавки.
Менюто на вашето дете трябва да включва много зеленчуци, плодове, месо, както и риба, както и бобови и зърнени продукти. И, разбира се, млечният компонент - той трябва да продължи да бъде незаменима част от менюто на малкото дете, дори когато детето ви вече с нетърпение яде редовна храна.
Имунитетът трябва да бъде засилен дори след като бебето навърши 1 година, тъй като имунната система се развива бързо и можете да направите много за нейното качество.
* мазнини от групите омега 3 и омега 6
W.Lee W. S., et al, Ефект от нарастващото мляко (GUM), съдържащ scGOS/lcFOS/LCPUFA върху появата на инфекции при малки деца, посещаващи центрове за дневни грижи, 2011 Резюме: A-352-0006-00466.