6 съвета Как да не напълнявате по време на КОЛЕДА

съвета
Коледа е празник, когато нашият е може би най-изпитаният
твърда воля за посрещане на лакомствата, сладкишите, които идват на трапезата ни понякога само по това празнично време.

И така преяждането и вкусът ще се отрази на теглото и фигурата ни.

Има обаче няколко много прости трика за справяне с нашествието на сладкиши и лакомства ...

  1. НЕ ПРЕГЛЕДВАЙТЕ

Основното правило, което трябва да се прилага два пъти по време на коледните празници. Не опитвайте всичко, всичко, което трябва да направите, е да вземете чинията си и да възложите малката си работа и след като я консумирате, вече няма да продължите да дегустирате.

Запази го 3-часова почивка между храненията, за да може стомаха да смила добре.

  1. ОМИТ СЛАДКИ НАПИТКИ

Пропуснете всички подсладени напитки, те имат огромно количество захари, това е основно калорийна бомба.

  1. РЕЖИМ НА ПИЙ

Приемът на течности е много важен. Класическото пиене е идеално, трапезна вода евентуално минерална вода. Трябва да пием водата, така че да е със стайна температура. Налейте чиста вода най-добре с резен лимон или направете топъл зелен чай, който не само ви зарежда с количеството енергия, но и подпомага способността на организма да изгаря храната. 4 пъти по-бързо, както в нормалното състояние.

  1. СИЛНА ВОЛЯ

След като кажете НЕ, трябва да се прилага. Не забравяйте да спечелите е много хубаво добре хвърлянето е много трудно.

  1. НЕ ГОТВЕТЕ МНОГО

По време на празниците имаме навика да готвим повече, отколкото сме в състояние да консумираме. Наварта с разум, наистина достатъчно, за да не се налага да ядете една и съща храна повече от три поредни дни.

В крайна сметка може би най-важното нещо. Трябва да се движите дори по време на Коледа. Няма да пропуснете телевизионното предаване, всички телевизии ще излъчват едно и също: Mrázika, Alone at Home, Perinbaba, ....... това, което няма да видите във вторник, определено ще се излъчи в сряда.

Движението е по-важно както си мислите, просто се преместете, за да изгорите излишните калории.

Фитнес центърът ASTORIA FIT & GYM също е отворен за вас по време на празниците, работно време можете да намерите ТУК >>>