помогнат

Преработените храни не само са бедни на хранителни вещества, но и променят отрицателно нивата на pH в тялото ви, особено pH на тъканите, органите и междуклетъчните течности.

В резултат на това възникват нарушения на имунната система, което от своя страна води до заболявания като рак, затлъстяване и сърдечни заболявания.

Телата ни са естествено алкални и основната ни роля в здравеопазването е да поддържаме тази вътрешна среда.

Ако искате да си възвърнете доброто здраве и да останете във възможно най-доброто физическо състояние, препоръчваме ви да консумирате тези 15 алкални храни 1 .

15 най-добри алкални храни в света

1. Спанак

Спанакът елиминира свободните радикали, подобрява паметта ви и поддържа сърцето ви силно благодарение на високото съдържание на антиоксиданти.

Освен това може да стимулира функцията на мозъка ви.

Той е с ниско съдържание на мазнини и холестерол. Съдържа витамини А, С, К, В6, магнезий, калий, калций, цинк, желязо и ниацин.

2. Лимони

Въпреки че лимоните са кисели на вкус, те оставят алкална метаболитна следа в тялото, затова ги съветваме за алкални, а не за кисели храни.

Лимоновият сок може да намали риска от инсулт и да излекува камъни в бъбреците.

Друга положителна страна на лимоните е, че те ефективно се борят с рака, предотвратяват запека и намаляват високото кръвно налягане.

Те съдържат витамини Е, А, С, В6 и много важни минерали като цинк, калций, калий, мед и рибофлавин.

3. Киноа

Той може да балансира нивата на холестерола и кръвната захар. Това е една от храните с най-високо съдържание на протеин в сравнение с други зърнени култури.

В сравнение с тях той също има два пъти повече фибри.

Освен това киноата е богата на манган, магнезий, рибофлавин, лизин и желязо.

4. Чард

Манголдът помага за балансиране на нивата на кръвната захар, подобрява здравето на сърцето и кръвообращението. Той предпазва тялото от вируси, вредни бактерии и свободни радикали.

Той е и най-добрият източник на основи на всички известни храни.

5. Елда

Тази зърнена култура може да подобри здравето на сърцето ви, да предотврати диабета и да повиши енергийните нива на тялото ви.

Той затопля тялото ви, така че е чудесна храна през студените зимни месеци. Освен това елдата е отличен източник на витамини, желязо и протеини.

6. Пъпеш

Пъпешът едновременно прочиства тялото ви от токсини и ви хидратира. Защо пъпешът е една от най-важните храни е неговата стойност на рН, която е до 8,5.

Високото съдържание на вода в този зеленчук също е полезно за здравето.

7. Зехтин

Зехтинът регулира нивата на кръвната захар и намалява риска от сърдечни заболявания. Богато е на витамин Е, мононенаситени мастни киселини и антиоксиданти.

Поради тази причина ви препоръчваме да го добавите към обичайната си диета.

8. Банани

Ако се опитвате да отслабнете, по-добре е да добавите този тропически плод към вашата диета. Бананите балансират нивата на кръвната захар, предпазват сърцето и подобряват храносмилането.

Въпреки че бананите са богати на естествена захар, тя се усвоява по-бавно от рафинираната захар. Освен това бананът ще ви поддържа сити за относително дълго време.

Освен това те са богати на фибри и хранителни вещества като калий, манган, витамини от група В и магнезий.

9. Ленени семена

Тези семена поддържат сърцето ви здраво, помагат за контролиране на горещите вълни по време на менопаузата и намаляват възпалението.

Ленените семена се считат за една от най-добрите алкални храни, защото съдържат фибри, антиоксиданти и витамин Е.

Затова ви препоръчваме да ги консумирате всеки ден. Можете да ги смилате и да ги добавяте към почти всяко хранене.

10. Карфиол

Подобрява здравето на сърцето и има противовъзпалителни ефекти. Една порция от този зеленчук ще ви даде 77% от препоръчителната дневна доза витамин С.

Освен това карфиолът е богат на рибофлавин, калий, магнезий, витамин К, тиамин и манган.

11. Авокадо

Авокадото помага за усвояването на хранителните вещества от плодовете и зеленчуците, регулира нивата на холестерола и укрепва сърцето ви.

Можете да получите всички ползи за здравето на тази суперхрана, като редовно консумирате салата от авокадо.

Нещо повече, авокадото съдържа фибри, хранителни вещества и мононенаситени мастни киселини.

12. Грозде

Гроздето помага за намаляване на безпокойството и високото кръвно налягане.

Също така елиминира риска от рак на белите дробове, простатата, дебелото черво, хранопровода, панкреаса, матката и рака на устната кухина поради съдържанието на полифеноли (антиоксиданти).

13. Моркови

Подобрява процеса на мислене и зрението ви благодарение на съдържанието на бета-каротин (група пигменти), който ви предпазва от увреждане на свободните радикали.

Морковите са с високо съдържание на витамини К, С, А, В6, желязо, калий и фибри.

14. Броколи

Тези зеленчуци подобряват кръвообращението поради голямото количество желязо. Той поддържа здраво сърце, подобрява здравето на костите и понижава холестерола.

Освен това броколите са мощен антиоксидант, помагащ в борбата с рака.

Освен това е богат на мед, фибри, калий и витамини К, В6, С и Е.

15. Боровинки

Боровинките подобряват качеството на кожата и са чудесна храна за забавяне на процеса на стареене.

Те помагат при хронични заболявания и поддържат остра памет по време на стареенето.

Те също така намаляват риска от развитие на специфични видове рак, подобряват храносмилането и са с високо съдържание на фибри и антиоксиданти.