тежеше

Известната актриса призна, че яде всичко и обича хляб. Как успява да запази тънка линия?

Носителката на Оскар актриса Никол Кидман е участвала в много емблематични филми, но от десетилетия заслепява със своята стройна фигура. Въпреки възрастта си, 52-годишната холивудска звезда е тънка като пръчка и публично заявява, че зад нея няма големи усилия. Е, как Никол го направи? Какво се отнася до жените, ако искат да запазят фигурата на момиче до средна възраст? Нейният отговор е правило 80-20.

Австралийско-американската актриса декларира, че приема здравословна диета и спортува с предвидливост. „Не съм прекалено строг към себе си, що се отнася до храната. Ям почти всичко, но умерено “, каза тя пред Los Angeles Times. „За да поддържам тънката линия, следвам просто правило от 80% и 20%, като първият номер понякога спада до 70%“, каза тя пред списание „Женско здраве“.

Какво точно? Първото число представлява здравословна диета, а второто всичко останало. Това означава, че Никол разумно ще се отдаде на всичко, което иска. Предпочита австралийската храна. Тя каза пред списание Food & Wine, че обича пресни морски дарове, особено скариди, омари и раци. В същото време тя призна, че с нетърпение очаква да „цвърчи колбас“, характерно за Австралия барбекю.

Тя обича хляба

Актрисата също харесва хляб, особено вкъщи печен. Той не се колебае да разнообрази такъв хляб с шунка. Въпреки това, той получава най-много енергия от кафето, което яде, с допълнителна доза млечна пяна. „Със съпруга ми обичаме кафето. Дори предпочитам пяна, отколкото кафе ", каза тя пред сп. People. "Когато отида да поръчам капучино, ще кажа, че искам допълнителна доза пяна и много малко кафе."

Той вярва в силата на медитацията

Диетата на Никол Кидман не изглежда прекалено ограничаваща. Освен здравословното хранене, той се грижи и за упражненията. Обича да тича, да практикува йога, да кара колело и да медитира всеки ден. Той успява всичко това въпреки натоварения работен график и две малки деца. „Медитирам всеки ден от 17-годишна, когато майка ми беше диагностицирана с рак на гърдата. Намирам поне 20 минути време за медитация на ден, както и сестра ми и майка ми. Баща ми е психолог и винаги е вярвал в лечебната сила на медитацията “, цитира актрисата цитира актрисата.

Може да се интересувате от:

Може да сте вие
лихва

Защо новоприетите момичета и жени доброволно унищожават кожата си?

Искате ли да развълнувате партньор? Не забравяйте да не му сервирате тези ястия!

Видео

Здравни консултации

Мога да си направя татуировка, когато кърмя едногодишно бебе?

Татуировките върху тялото на майката не са пречка за кърменето на новородени, дори ако то е на самата гърда. Пресните татуировки винаги крият риск от инфекция - особено ако татаринът не спазва стриктно хигиената или ако майката не се грижи достатъчно за татуировката си и пренебрегва инструкциите на татара. Друг възможен риск от нова татуировка е алергичната реакция към използвания цвят, тъй като някои от тях съдържат и метални частици. Тогава всяка инфекция ще трябва да се лекува с антибиотици, което може да означава спиране или спиране на кърменето. Препоръчваме ви да изберете салон за татуировки, който отговаря на такива стандарти, така че този риск да бъде елиминиран до минимум. В студио за татуировки попитайте колко често изпитват възпаление след татуиране и кои са най-честите нежелани реакции след татуиране.

MUDr. Дана Юречкова, д-р.
Педиатър

Скърца в стомаха ми. Звуците не спират дори когато са наети.

Гризенето е свързано с процеса на поглъщане, храносмилане и отделяне на храна. Най-често се появява в стомаха, тънките и дебелите черва, където освен гравитацията, съдържанието на кухите храносмилателни органи се влияе и от движението на органа, т.е. перисталтиката. Неприятните звуци се причиняват от течности, по-силни вещества и въздух. Газовете идват от три източника: от погълнатия въздух с храна, от неутрализирането на стомашната киселина в алкална среда и от ферментационната активност на чревните бактерии. Газовете, генерирани в храносмилателния тракт, се абсорбират частично или естествено преминават през ануса. Натрупването им в стомашно-чревния тракт се нарича метеоризъм. Кървенето в корема се появява, когато кашата или течността се смесят с въздуха. Колкото по-интензивен е въздухът, който червата съдържа и прониква през различни завои или стеснения на храносмилателния тракт. Чревните газове съдържат 90 процента азот и кислород, а останалото е въглероден диоксид, водород и метан. Метеоризмът също се определя като инфлация с повишен вятър. В този случай скърцането е по-силно изразено.

Говорим за болезнен метеоризъм, ако газът изтича през ректума повече от 25 пъти на ден в продължение на две седмици. Метеоризмът притеснява пациента, но рядко показва сериозно заболяване, въпреки че някои заболявания са свързани с тежък метеоризъм. Вече имаме редица диагностични и лечебни процедури за разграничаване на банални хрипове от болести. Ако се притеснявате, посетете гастроентеролог. Във всеки случай обърнете повече внимание на менюто. Консумирате достатъчно фибри, пробиотици, спазвате правилен режим на пиене и спрей. Чаят от копър се е доказал като дете и в аптеката има достатъчно количество за възрастни.