Въпреки че тази фраза изглежда по-скоро като оксиморон, отколкото като истинска болест, това е проблем, който притеснява (или ще притеснява в бъдеще) все повече и повече хора. Затлъстяването не е заболяване, което се определя от прекомерните размери на човек, а лош състав на тялото, който влияе отрицателно върху сърдечно-съдовата система и много други важни органи в човешкото тяло. Ако прочетете нататък, ще откриете, че за да страдате от това заболяване, наистина не трябва да тежите 150 кг и също така не трябва да имате 100 см около кръста. Наистина можете да сте слаби и затлъстели едновременно.

невидим

InBody диагностика в Братислава

Измерете диетичния си напредък! По време на диагностиката ще разберете вашите% мазнини и мускули в тялото, стойността на висцералните мазнини, задържането на вода и други параметри. Вашата трансформация започва днес!

Различен състав на тялото, едно и също затлъстяване

Всеки се ражда в различно тяло и работи с генетичния материал, който има през живота си. Някой е по-млад от детството, по-обемист, с по-къси крака и ръце и склонност да съхранява подкожни мазнини (ендоморф), някой висок, тънък, с дълги крайници, тесни рамене и затруднено напълняванеектоморф), а друг е по естество по-мускулест, с широк гръб, сводест гръден кош и тесен вал (мезоморф). Въпреки че тези три типа се различават по едно и следователно никога няма да постигнат еднакви резултати с един и същ активен начин на живот, те също имат едно общо нещо. И трите вида могат да страдат от затлъстяване, което засяга оптически всички по различен начин, но здравето им ще бъде унищожено по същия начин.

Начин на живот днес

И така, какво точно е тънкото затлъстяване? Това най-добре ще бъде обяснено с пример. Представете си нормално изглеждащ (да кажем тънък) изглеждащ колега, за когото знаете, че цял ден седи в стрес в робот зад компютър. Той ще има максимално кафе за закуска, обядът му трябва да отговаря на единственото изискване, което е скоростта, което означава, че ще се озове на пица, в най-добрия случай на някой евтин „порцелан“ с пилешки юфка, а следобед можете вижте го/я да се руши, малко бисквити, солени ядки, пръчици и отново сипете само кафе или сладка лимонада. От работа колега се прибира вкъщи, където той или тя ще има наистина богата вечеря (в края на краищата тя не е успяла почти нищо през деня), 2-3 чаши вино, кратък, максимум 6 часа сън и същия ден на следващия ден. Разбира се, той почти няма движение през деня, движи се само с кола и чете упражнението в списанието максимално. Мислите ли, че такъв организъм е здрав? Колега с добра генетика може да изглежда сравнително слаб, но с такъв начин на живот той няма мускули върху себе си, така че е цял/целият мек и всичко това мазнините се съхраняват почти невидимо върху него/нея в коремната кухина, т.е. между жизненоважни органи (т. нар. висцерална мазнина), където той може да причини много повече щети, отколкото навсякъде около кожата.

Невидими опасности

Такова съхранение на опасни мазнини обаче не е единственият проблем, свързан с постно затлъстяване. Аз също принадлежа тук висок холестерол, запушване на кръвоносните съдове, поява на диабет и други невидими опасности, всички те са взаимосвързани и обусловени от факторите, споменати в примера с „нормално изглеждащия“ колега. Но нека ги обобщим:

Човек с тънко затлъстяване има нисък дял мускулна маса, лошо кръвообращение и нисък базален метаболизъм, причинен от почти нулева физическа активност - човешкото тяло има малко активна (мускулна) и относително много пасивна (мастна) маса, което означава, че той не може да използва ефективно енергията от диетата.

Слабо затлъстелият човек има постоянно повишено ниво на хормона на стреса (кортизол), причинено от лош и кратък сън, стрес на работното място и прекомерна консумация на кофеин - човешкото тяло реагира на това нарушен имунитет, липса на енергия, лоша регенерация, проблеми с плодовитостта и други негативи.

3. НАВИЧКИ ЗА ЛОШО ХРАНЕНЕ

Слабо затлъстелият човек причинява прекомерни колебания в нивата на кръвната захар поради нередовна, несистематична и некачествена диета, която има ефект върху развитието на инсулинова резистентност - човешкото тяло след хранене губи способността да работи с произведения инсулин и по този начин не може да абсорбира и използва натрупаната в кръвта глюкоза (захар).

4. ЛОШ ЖИВОТ

Човек с тънко затлъстяване страда от намалено производство на хормон на растежа, което е причинено от комбинация от всички гореспоменати фактори + консумация на алкохол и естествено стареене - човешкото тяло реагира на това отново нарушен имунитет, забавяне на метаболизма (изгаряне на мазнини, регенерация на мускулите), болки в ставите, стареене на кожата и други негативи.

Ако искате да бъдете диагностицирани

Ако сте се озовали в гореспоменатия дневен график и точно вие завиждате на слабата фигура въпреки ежедневната консумация на бързо хранене, шоколади и други сладкиши, тази статия може да ви промени, дори без да е необходима значителна промяна характер, поне малко рита за по-здравословен начин на живот. Но също така е напълно възможно да не искате да го правите и в такъв случай е добре да „диагностицирате“ и да разберете на 100% дали наистина не страдате от това скрито заболяване, което може видимо да повлияе на здравето ви в няколко години.

Не забравяйте да не стоите на кантара или да изчислявате своя ИТМ по време на първоначалното измерване, защото именно с тези две данни всеки тънък затлъстял човек ще научи, че е напълно добре.. Ако наистина се интересувате от резултати, които ще ви кажат повече за вашето здраве, трябва да разберете:

  • Съотношението на мускулна, подкожна и висцерална мастна тъкан - Например анализ на импеданса, извършен от редица консултанти по хранене и лекари
  • Кръвно налягане - Обикновен апарат за кръвно налягане у дома или при всеки общопрактикуващ лекар
  • Гликемичен профил, т.е. ниво на кръвната захар след няколко измервания през деня - лабораторен или домашен глюкомер

Yoga Stay - Body & Mind Restart

Този уикенд комбинация от йога, активна релаксация, чудесна храна и настаняване сред красивата природа на долината Demänovská ще бъде истинската ядка за вашето рестартиране. Нямате опит с йога или други упражнения? Изобщо няма значение.