Здравейте, теглото е свързано с приема на калории, които влизат и излизат. Наследствените фактори и наличието на някои медицински заболявания, като свръхактивна щитовидна жлеза (хипертиреоидизъм), могат да причинят загуба на тегло. За да бъдете по-идеални, можете да направите следното:

продължава

  • Консумирайте редовно хранителни храни, по-добре е да се храните с всяка порция по-малки и по-често
  • добавете калории към храни като сирене или яйца
  • те консумират здравословни закуски между основните часове на хранене, като варена царевица
  • Пиенето, когато или 30 минути след хранене, помага на тялото да усвои повече калории
  • редовно упражнение
  • имат достатъчно време за почивка
  • избягвайте стреса
Ако имате проблеми със стомаха, опитайте се да намалите консумацията на пикантни киселинни храни. Не трябва да лежите веднага след хранене. Избягвайте пушенето, ограничете кофеина/алкохола. Можете също така да се консултирате с Вашия лекар, за да можете да извършите физически преглед и необходимите поддържащи тестове, като ендоскопия или кръвни тестове. За да разберете дали има здравословни причини. Ако не бъде открито медицинско състояние, може да разчитате на храненето за програма за здравословно наддаване на тегло. Надявам се полезен, д-р Джесика