суперхрани

Квадратният кръг, вечният мобил и храните, които доставят енергия, докато отслабвате, изглеждат като чиста измислица.

Поне последното, но имате, или можете да имате в собствената си кухня. Опитайте чудесата, които ще ви донесат жилка на жизненост и мазнините ще намалят.

Боб

В чиния поне веднъж седмично, но колкото повече, толкова по-добре. Ние имаме негативно отношение към него, защото той има способността да проветрява червата ни, но това е нищо в сравнение с ползите, които носи. Малкият боб наистина съдържа достатъчно. Сложни въглехидрати, много протеини, калий, желязо и фибри. Това е култура на вечно здраве, може да се използва за приготвяне на много храна, ще достави много енергия, ще я засити и е гориво за отслабване. Той подмладява клетките в тялото, превръщайки го в чудодейна храна за жените.

Люспи

Забравете за всички техни производни. Без сладки мюсли, без пръчки, класически вкусни и чисти, такива са овесените ядки най-добре. Просто изсипете горещо мляко или гореща вода, смесете банан, малко кокосово масло и закусвате с идеално балансирана комбинация от бавни и бързи въглехидрати плюс протеини. Това е правилната закуска за жени, които трябва да имат източник на енергия, за да започнат деня, когато няма да спрат. Те няма да се чувстват гладни, но тяхната линия няма да страда в красота.

Авокадо

През зимата е чудесен източник на витамини. Фибри, калий, мед, витамини от група В. Всичко това в комбинация със здравословни мононенаситени мазнини, които осигуряват на тялото дългосрочно гориво за енергия. Ще прекарате дълго време с намазване с авокадо и ще има страхотен вкус. Не е нужно много да ядете и това е системата, която иска постна линия. Не е нужно да се притеснявате за жизнеността. Авокадото ще се погрижи за това.

Броколи и брюкселско зеле

Освен че помагат за изгарянето на мазнини, те са много ефективни борци за освобождаване на тялото от канцерогени. Те са толкова малки чистачи на вътрешностите ни. Те помагат за правилното функциониране на вътрешните органи, благодарение на което линията може да се поддържа на оптималното ниво. Рядко имаме тези съкровища на чиния. Ето защо човечеството върви към увеличаване на затлъстяването.

Водата е съкровище, което тече директно от чешмата. В същото време го заместваме с прясна вода, което само увеличава гънките около колана. Ако усетите първите признаци на неразположение и липса на енергия, пийте първо. Обикновено зад спада на фитнеса има недостатъчен режим на пиене. Чаша вода преди хранене от своя страна помага за ситост. В някои случаи дори утоляваме жаждата с храна. Започнете да пиете повече чиста вода. Получавате вливане на енергия и теглото ви намалява.