особено

Отслабването е успешно, когато теглото ни намалява бавно. Полученият ефект ще бъде по-постоянен. Разбира се, ако не започнем да ядем веднага.

Странна история за отслабване

„Грешката, която допускам при отслабването, е, че щом стигна до мечтаното тегло, което понякога казвах в началото, че искам да постигна, ще започна да ям всичко, което дотогава не можех да си позволя. Имам предвид сладолед и ако е студено или есенно, тогава чипс. Не мога да ги достигна и също го виждам като награда за това, че го издържа толкова дълго ", описа странната си история за постоянно отслабване и последващо напълняване, 28-годишната Мария, която вече има своите„ две състояния ", т.е. по-тънка фигура и по-пристрастяваща, два гардероба. Това обаче не й отива, определено би искала да го смени. И тя знае, че това трябва да се случи в главата й.

В деня, в който започвам?

Ето защо тя започна да се подготвя психически за това. Това е най-важният момент при отслабване. „Много пъти ми се е случвало, както и на останалите, да съм отбелязал понеделник като деня, в който определено ще започна. И не мога да го пречупя, защото не знам какво ще се случи. Ако психиката ми не е готова за това, разбира се, или ще го пречупя, като искам да го кажа отново от утре “, описа тя по-нататък. Тя потвърди, че първите дни са от решаващо значение, тъй като тежестта все още не се движи и ако е така, резултатът е незначителен. „Когато човек тежи 62,2 кг, а след седмица 62, това не го мотивира особено, това е вярно. И лесно се случва той да е отчаян, затова яде отново. "

Цялото тяло е готово

По-късно Мери измисли какво да прави. За да включи психиката в процеса, тя е намерила възможно най-много стимули, които ще сигнализират на тялото й, че всяка клетка от нея е готова да отслабне. Казва се, че винаги започва с число, което се показва от тежестта, понякога се подкрепя и от факта, че се вижда някъде в огледало или в интерпретация. „Желанието ми за отслабване винаги започва в кабината ми, когато искам да си купя нова рокля или тениска. Обикновено се изненадвам как изглеждам, защото там огледалото е различно от моето. "

Просто започнете

И така, какво означава да мобилизираме цялото й тяло? „Първо ще купя хром, за да потисна сладкия си зъб. И след това витамин С. Когато започна да пия редовно тези хапчета, това може да е плацебо ефект, но чувствам, че не мога да го прекъсна, когато вече инвестирам в него. “Втората част, която е по-предизвикателна, е за да принудите отново редовни упражнения. „Но е възможно, защото винаги се чувствам чудесно след тренировка и откакто открих бягането, няма за какво да мисля.“ Третото нещо, което мозъкът й регистрира добре и не й позволява да се откаже толкова лесно, е обикновена тетрадка с химикалки . „Гледането на историята на отслабването ви с отбелязани дати и килограми е такава черешка на тортата. Всъщност не знам дали не правя всичко заради историята, която след това наистина обичам да чета. "