важно

17.6. 2009 8:45 Пишете ли дневник всеки ден като малко момиче? Върнахте ли се тогава в спомените си и се чудехте какво бихте могли да направите по-добре тогава и тогава? Диетичният дневник се основава на подобна идея. Той трябва да проверява какво консумирате ежедневно. След това вие сами трябва да балансирате всеки ден дали изборът на храна е бил правилен или не.

Пишейки дневник, вие сте обучени в хранителните си навици. Научавате къде правите грешката, в кои дни сте имали успех с храната, кога не сте искали да готвите, колко често сте се хранили навън. Също така е важно да запишете състоянието на тялото си. Независимо дали сте се чувствали във форма или обратно. Само по този начин можете да разберете коя храна ви носи полза и коя ви вреди, към коя сте алергични и т.н.

Ако се интересувате диетологът да ви изготви диетичен план, те вероятно ще искат да видят вашия диетичен дневник. Говори се, че много клиенти имат нереализуеми идеи. Те просто искат да свалят 5 килограма на седмица с храна. Ако разгледате тематичните форуми за отслабване и укрепване, много лесно ще намерите статии в духа:

Много ни е удобно, жените също. Предпочитаме диета, отколкото упражнения. Диетата обаче не е пълна загуба и снабдяване с храна на тялото. Това дори не е най-бързият начин за отслабване. Не бихте повярвали колко е трудно да отслабнете с неправилно подбрана диета. Тялото започва да се бори с него, като складира запаси, за да не гладува. И тогава напълнявате от водата.

Ако решите да напишете дневник, трябва да знаете и за храните, които ядете повече. За това дали са химически модифицирани, модифицирани ли са, колко съдържат и какви витамини. Ако ви е лошо в един ден и по време на други, знайте, че 80% от консумираната храна също е зад нашето настроение.

Друг начин е да прочетете подобни тематично насочени статии, уебсайтове и литература за диетата за спорта, за отслабването. Друг допълнителен начин е дневник за обучение за диетата.

Целта на дневника е (отново) да опознае малко. Ако специалист лекар или обучител изготви план за хранене на клиента, това определено ще му коства много усилия. Клиентът не е наясно с това усилие, защото не ставаше дума за неговата работа и време. Много пъти се случва той да се върне с факта, че е загубил плана, че би искал нов. За дневника ви не се нуждаете от нищо специално, няма кожена тетрадка с химикалка. Всичко, от което се нуждаете, е обикновена, но където можете да направите ясна таблица и да напишете четливо в нея.

Автор: Paťa
Източник: sportujeme.sk

НОВО:Търсите ли професионална помощ по въпроси на детската психология, интимното здраве, храненето или семейния живот? Кликнете върху нашия Консултиране, където ще намерите отговорите на вашите страдания. Изпратете ни онлайн въпрос днес!

Вашето мнение за тази статия? Напиши коментар