Ще отворите статия с увлекателно заглавие за упражненията и ще научите колко идеално е да пиете вода, колко трябва да спортувате и т.н. Знаете това, нали? Можете да сте сигурни, че няма да намерите нищо подобно в тази статия.
Всеки от нас е уникален. Това, което ме устройва, може да не отговаря на вас. Обичате ли дълги разходки, плуване, бягане, йога или фитнес упражнения? Можете да практикувате всяка част от деня. На първо място, трябва да помислите за етапите си през деня. След това лесно можете да определите какво време да отделите за упражнения.
Сутрин сте отпуснати и пълни със сили, така че може да изглежда, че упражненията са най-добри сутрин. Ако сте сутрешна птица и не е нужно да бързате сутрин на работа или в училище, тогава това упражнение е за вас. Доказано е, че кардио тренировките на гладно помагат за изгарянето на мазнини по-добре от следобедните тренировки. Голямо предимство е, че ще имате бързо упражнение с вас сутрин и вече няма да можете да се отпуснете (например: „Не мога да тренирам, защото съм толкова уморен.“). Малък недостатък на това упражнение е, че няма да имате време да приемате толкова много калории, за да тренирате с пълна сила.
Следобед можете лесно да намерите много оправдания, за да не практикувате. Ако решите да тренирате следобед или дори вечер, това може да е време на релаксация и такова изключване от притесненията. Предимството е, че сте приели достатъчно калории през деня и можете напълно да „счупите“.
Имам добър съвет за вас. Ако сте казали, че не успявате да тренирате сутрин и имате много взискателен ден, за да можете да спортувате вечер, опитайте се да изберете вида вечерно упражнение, което да ви отпусне. Ако наистина правите много през деня, изберете този вид упражнения като йога или пилатес. Ако, от друга страна, имате заседнала работа или ходите на училище (където седите през повечето време), лесно можете да си позволите по-взискателно упражнение (например плуване, бягане ...) или разходка на чист въздух на по-взискателен ден.
Важно е да приспособите упражненията си към своя биоритм и да приспособите диетата си към него. Сутрин или вечер, зависи от вас. Най-важното е, че се чувствате добре във всичко, което правите, и се чувствате чудесно. Да упражнява…
Абонирайки се за бюлетина, вие се съгласявате с условията за поверителност.
- Познават основните компоненти на храната; Защо е много важно първо да преминете добре към прехода към веганство
- Омега 3 мастните киселини Ефектите им и защо са важни (Ръководство)
- Дъска или дъска 5 причини, поради които не трябва да забравяте за класическите упражнения
- Защо е важно да пиете Relax
- Защо е важно да си водите дневник за диетата