Навън е тъмно, чувстваме се уморени, диванът винаги е по-близо. Въпреки това мнозина могат да преодоляват и да тренират редовно у дома. Как го правят?
Храна във фурната и вие на постелката
Що се отнася до мотивацията, храната е най-голямата мотивация. Самата мисъл, че ни очаква нещо вкусно, ни мотивира да направим нещо, докато храната е готова. В интернет ще намерите много обучения, имате избор. Не забравяйте, че дори 15 минути са по-добри от това да лежите на дивана.
Напълнете ваната и упражнявайте!
Какво по-хубаво от това да се промъкнеш във вана след тренировка? Страхотна мотивация е да можете да се насладите на заслужена програма „мини уелнес“. Аргументът, че ваната ще бъде напълнена в рамките на десет минути, така че не остава време, не се прилага. Има и тренировки, които продължават само десет минути. И все пак не принадлежите към мързеливите.
Музиката - страхотна мотивация
Вашият приятел съобщава ли, че пристига след час? Възползвайте се от него, преоблечете се бързо, включете силно музиката и тренирайте страстно. Сами ли сте у дома, така че не пречите на никого и тренирате със и без слушалки? Изобщо не може да се сравни ...
Нека телевизорът да е приятел
По принцип телевизорът и диванът са най-големите врагове, когато става въпрос за упражнения и приятелите напълняват. Това е вярно ... Но какво ще кажете да го комбинирате? Изберете проста серия и се ангажирайте да практикувате през цялото време, докато гледате - на килима пред телевизора.
- Как да отслабнем по време на сън Здравословен живот - Жена
- Как да помогнем на близък човек със затлъстяване Започнете от себе си и дайте пример - Здравословен живот - Жена
- Как да отслабнете с яйце диета Здравословен живот - Жена
- Как да започнете да практикувате йога Имайте предвид тези 7 неща, когато тренирате у дома
- Как да се откажем от прекомерната консумация на захар Здравословен живот - Жена