диетични

28.10. 2017 11:00 Не можете дори да решите дали да повярвате на това, което казват експертите по спагети? Те са или не са постна храна?

Спагетите са лесно нещо, когато се приготвят добре. Приготвянето не е сложно, те могат да бъдат направени по хиляди начини, според вкуса на всички, и това не отнема много време. Изсипете ги върху соса и няма да се отървете от гостите у дома.

Произходът на макароните датира от времето преди Христа. Първото споменаване идва от Гърция, където тестото за кекс се суши на слънце, след това се къса на парчета и се готви. Римляните възприемат идеята и я усъвършенстват, като нарязват тестото на същите ленти, които наричат ​​лаганон, което вероятно е свързано с днешното име лазаня. Първите тестени изделия са направени у дома. Първите фабрики за тестени изделия започват да се строят през 17 век в Италия.

Можем да си набавим тестени изделия?
Възможно е да напълнеете от всяко хранене, ако консумацията му оцелее. Ако премахнете всички пържени сладкиши и добавите още зеленчуци и тестени изделия от менюто, никога няма да наддадете на тегло. Ако искате да отслабнете, не се колебайте да започнете диета за спагети. Но изберете тестени изделия без яйца.

Без яйца!
Ако тестени изделия, то не тези, при които за производството им са използвани поне шест вида яйца. По-скоро изберете тези от семена пшеница, които не съдържат холестерол. Ако обаче искате максимално здравословни тестени изделия, трябва да са пълнозърнести. Когато ги готвите, не прекалявайте дори с температурата и интензивността на готвене. Те не трябва да се варят, по-скоро по-силно. По-твърдите тестени изделия ще запълнят стомаха ви и ще ви заситят. Захарите, които се разграждат по-дълго в тялото, също по-бавно абсорбират захарта в кръвта. Ето защо отслабвате!

Насладете се на пастата. Не се опитвайте да ги готвите, когато сте много гладни и ги яжте по-дълго. Що се отнася до порциите, по-малко винаги е повече. И ядеше за всички. Също така трябва да сте наясно с гликемичния индекс на тестените изделия. Тези пълнозърнести храни ще ви заситят за половин ден, така че съхраняването на запасите от мазнини не е толкова лошо. Обикновените тестени изделия ще бъдат запазени за вас по-рано.

Започнете да ядете спагети
Те са здрави, диетични. Консумацията им също ще забавлява човек. Те могат да се използват като основно ястие, но и като гарнитура. Винаги обаче правете спагети вкъщи, ако искате да знаете от какво са направени. Можете също така да ядете спагети всеки ден. Ще имате едно здравословно хранене на ден в стомаха си. Спагетите съдържат много въглехидрати и затова са подходящи за ядене предимно за обяд.

Автор: bb
Снимка: Shutterstock

Вашето мнение за тази статия? Напиши коментар