танцувам

Танцът е вид изкуство, което обикновено включва движение на тялото към ритмична музика. Той има богата история и се изпълнява в много култури като израз на емоция, изобразяване на истории и традиции. Малцина осъзнават, че танцът е отлична и ненасилствена форма за перфектна фигура. Общоизвестно е също, че не всеки обича да бяга или да се укрепва. И така, защо да отидете във фитнес център, когато изгаряте възможно най-много в танцовата зала?

full_dancebody1.jpg

Когато танцувате, зависи от вас как ще го сервирате, определено не е нужно да бъдете надценявани. Тя танцува, за да се чувствате комфортно. Танцът е форма на забавление, целта не е успешно да завършите маратон или да се придържате към определен брой упражнения. Никой не ви проследява или гледа каква мощност движите. Но ако искате да заключите, сложете всичко в него! По време на танцовото обучение инструкторът ще ви покаже как точно да затегнете всички елементи и от вас зависи как ще се справите с тях. Колкото по-точни и честни са елементите, които танцувате, толкова повече ангажирате всички мускули в тялото си. Заберак също получава гръбнака си и състоянието му не изостава. Така че нека си припомним няколко танцови стила, които ще ви помогнат да оформите характера си по ненасилствен и приятен начин.

wikidance_170338_image.jpg

Изучаването на бални танци никога не е лошо! Ако говорите с половинката си, за да посещавате курсове, можете да станете звезди на сватби или тържества. В допълнение към правилната стойка, балните, гръбните и бедрените мускули се укрепват по време на бални танци.

Затова нека започнем с един от най-популярните латиноамерикански танци като SALSA. Този танц е взаимодействие на спонтанни движения, които могат да ангажират различни мускули в тялото. В допълнение към мускулите на краката, вие укрепвате бедрата и дори ръцете си. За разлика от бягането, салсата не влияе отрицателно на краката ви, дори ви помага да изгаряте до десет калории в минута. Подходящ е и за напълно начинаещи, защото движенията на салсата са много безплатни и често се повтарят.

Този танц бързо изгаря калории и поддържа мускулите ви да се движат през цялото време. Салсата е бален танц, така че не се колебайте да помолите приятел или съпруг да ви придружи на уроците по танци. Можете да се мотивирате взаимно. Танцуващата салса ще увеличи сърдечната честота, както и дишането. В резултат на това тялото ви печели повече кислород и след това го доставя на мускулите ви. Този процес ще ви помогне да изгаряте мазнини, което насърчава ефективното отслабване. Салсата също понижава кръвното налягане, предотвратявайки сърдечни заболявания.

салса-куба-004.jpg

Курсовете по танци завършват с незабравимо салса парти, което определено не трябва да пропускате! Атмосферата му ви отвежда до горещ кубински плаж, пълен със страхотна музика и смесени напитки.

За по-добра представа как изглежда този танц, гледайте видеото.