В момента има танцова треска на екраните на двете търговски телевизии.
Но защо само знаменитости трябва да танцуват? В крайна сметка движението на тялото с музика е от полза за всеки от нас. Освен това помага за изгаряне на калории, оформяне на тялото и снабдяване с енергия.
Неотдавнашно проучване на Американския съвет по упражнения и фитнес показа, че танцовите техники като алтернатива на редовните упражнения са във възход.
Изследванията също така показват, че около час танцови тренировки изгарят 200 до 400 калории в тялото ни. С редовни посещения на уроци по танци, сърдечната честота, кръвното ни налягане ще се подобрят, нивото на холестерола ще спадне и цялостното ни здраве ще се подобри. Има повече алтернативи на танците за здраве:
Практикувани движения
Понастоящем много центрове и танцови школи не предлагат курсове само за най-малките. Класове по джаз танци, балет или хип-хоп могат да бъдат изпробвани от по-старите поколения. Например балетът е чудесен начин за увеличаване на гъвкавостта на тялото, оформяне на седалището, бедрата, прасците и раменете. Един час джаз танц изгаря около 300 калории и в същото време повечето от мускулните части участват в движението.
Бални танци
В допълнение към популярността на шоуто Let´s Dance, курсовете по бални танци се разпространиха и в Словакия. Освен елегантност и правилна стойка обаче, те могат да действат и като чудесен заместител на интензивните упражнения във фитнеса. Особено енергичните латиноамерикански танци като ча-ча, салса или джайв ще тренират тялото ви, ще изгорят калории и също така ще укрепят костите ви. Изследванията показват, че по време на редовни уроци по танци се натрупва костна плътност и често се използват, а нетренираните мускулни части също участват в упражненията. Балните танци също подобряват координацията и баланса.
Танц, танц, обрат
Ако не сте намерили танцово студио или курс във вашия район, където да се научат да танцуват, можете също да спрете да се движите в собствения си апартамент. Пуснете добра музика, затворете щорите и се впуснете. Скачайте, въртете се, извивайте се и се движете интензивно - няма значение дали се потите, това е знак, че тялото се движи. Можете също така да включите децата си в подобна дейност - но внимавайте да танцувате с енергично движение в стая, където няма опасност от деца или наранявания в случай на невнимателно падане или удар.