затлъстяването

Затлъстяването е един от най-големите здравословни проблеми на хората през 21 век. Той е отговорен за 10 до 13 процента от смъртните случаи, съкращава продължителността на живота с шест до седем години и причинява хронични заболявания, които се консумират от шест процента от европейския бюджет за здравеопазване.

„Това наистина е пандемия. На американския континент разпространението на затлъстяването е почти 30 процента, в Словакия то нараства рязко, особено през последното десетилетие, и според съобщенията се приближава до 12 до 15 процента ", казва доцент Любомир Марко, ръководител на FNsP FDs Рузвелт Отделение за минимално инвазивна хирургия и ендоскопия в Банска Бистрица. Според него причините за възникването му, ако не е хормонално разстройство, са неправилни хранителни навици.

Какво всъщност е затлъстяването? „Определя се като наднорменото тегло на човека спрямо общоприетите стандарти - у нас стандартът за т.нар кавказката раса “, обяснява Любомир Марко. Друго е нормата за азиатската раса.

В статията можете да намерите и полезни съвети Какво помага в борбата с наднорменото тегло и как да промените хранителните навици?
За да прочетете тази статия, регистрирайте се в системата за платено съдържание на Piano.

Затлъстяването е сериозен проблем в няколко отношения. От здравна гледна точка може да подпомогне появата и развитието на сериозни, често животозастрашаващи заболявания, по отношение на сърдечно-съдови и респираторни заболявания като сърдечни заболявания, високо кръвно налягане, диабет тип 2, хиперлипидемия, дегенеративни ставни заболявания и обструктивни сънна апнея, гръбначни заболявания. Психичният проблем на затлъстелите пациенти, както и ограничаването на движенията, също не са за пренебрегване.

Всичко, което трябва да направите, е да наддадете на десет килограма и вече имате проблем с движението, изпотяването и задуха. Постепенно, ако се поддаде на наднорменото си тегло, той се движи все по-малко. „Наднорменото тегло ще се появи по-късно. Такъв човек сяда на компютър или телевизор, защото не може да се движи, той е все повече и кръгът се затваря ", посочва възможната причина за затлъстяването на доцент Марко.

Международната организация на труда дори установи, че работниците с проблемно присъствие и по-ниска производителност на труда често имат проблем със затлъстяването и хроничните заболявания. Според нея лошите хранителни навици намаляват производителността на труда с до 20 процента.

Генетичното предразположение често е отговорно за затлъстяването. Ако човек няма късмет и наследи и двата алела на гена FTO, които имат предразположение към затлъстяване, рискът от затлъстяване е два пъти и половина по-висок. Това обаче важи само ако приемът му на храна също е "над нормата". Диетата с ниско съдържание на мазнини може да изтрие вредното въздействие на рисковите гени. Според изследователите Емили Сонестед и Маря Орхо-Меландърс, които работят в Диабетния център на университета в Лунд, това, което ядем, не е критичен фактор, а не гени. И двамата са автори на изследване, публикувано в American Journal of Clinical Nutrition. Това показва, че диетата играе по-голяма роля.

Подобно е и с движението, както показват по-нататъшни изследвания, при които са били прегледани над 120 000 здравни специалисти, които в началото не са били със затлъстяване. Те наддават средно осем килограма за двадесет години. Доказано е, че диетичните люспи с най-лошо въздействие върху теглото са картофени чипсове в близък контакт с пържени картофи. Теглото обаче се натрупва и от тези, които са седнали много по телевизията, са се отказали от пушенето или тези, които са спали по-малко от осем часа на ден. Доцент Марко също частично се съгласява с резултатите от изследването. „Ако човек седи пред телевизора или компютъра по няколко часа на ден и след това се движи и не консумира голямо количество мазна храна, не трябва да наддава. Става въпрос за диета и упражнения, това състояние трябва да бъде балансирано “, каза той.

И така, как поддържате теглото си нормално? „Най-важното е да промените диетата и хранителните си навици. Необходимо е да се яде предимно преди работа, т.е. предимно сутрин, по-малко за обяд и поне вечер “, напомня Любомир Марко. „Не се препоръчва да се яде голямо количество храна наведнъж, храната трябва да се наслаждава, яжте я бавно. Можем да ядем всичко, но в разумни количества. "

Ако не отслабнете по конвенционални методи, полезно е хирургичното лечение, където има повече възможности - стомашна лента, резекция на ръкав на стомаха. Според доцент Марк е важно да се говори за този проблем и да се информират медиите за рисковете от него. "И не на последно място, че застрахователните компании не разбират лечението на затлъстяването като козметична операция, а като лечение на заболяване и предотвратяване на възможни последващи усложнения", добави той.

Какво причинява проблеми

Неподходяща храна. Те натоварват метаболизма и се съхраняват според естеството си на най-неподходящите места. Такива са например сладкиши, студени разфасовки или солени храни.

По-висок енергиен прием някои експерти свързват по-висок възможен риск от нежелана клетъчна пролиферация.

Чипс и подобни солени пюрета натоварват бъбреците чрез повишаване на нивата на натрий. Освен това консумацията им не е свързана с глада, а по-скоро с пристрастяването.

Ястия за бързо хранене те са енергийни бомби, но са бедни на витамини или фибри.

Пазете се от ограничаване на мазнините - не е разумно да ги изключвате, а да избирате добрите. Ненаситените мастни киселини от растителни масла са необходими и за приема на мастноразтворими витамини (A, D, E, K) или като основа за производството на хормони.

Целта на всекидневника „Правда” и неговата интернет версия е да ви предоставя актуални новини всеки ден. За да можем да работим за вас постоянно и дори по-добре, ние също се нуждаем от вашата подкрепа. Благодарим за всяко финансово участие.