Изпращане от хижа »24 юни 2007 г., 17:50

вода

Caute, не мога да не се включа в дискусията.

Слушайте Stanokoci, спортистите от Тур дьо Франс определено няма да пият 20 литра ЧИСТА вода просто така, а вие особено ако попълвате това, което сте изпотили по време на спорт, особено ако има много (дългосрочно, половин ден тенис, и т.н.), така че не само трябва да попълвате течности, но и йони. Cize бъде чиста вода PLUS солена таблетка (може да се купи), йонна напитка, минерална вода (внимавайте да не се композира), след бира.
Ако добавите само чиста вода, можете да предизвикате грозен йонен разпад, но е възможно, например, след това инстинктивно да готвите сол или да посегнете към по-солени ястия, но аз наистина препоръчвам след прекомерно изпотяване да се съсредоточите върху адекватно попълване не само вода, но също и сол, шийка на матката, така че нито хапчетата за магнезия не могат да се обсъждат (или магнезия).


Тини: m препоръчваният прием за здрав човек е посочен 2-2,5л. Разбира се, трябва да се вземе предвид и съставът на диетата: супата, плодовете, някои зеленчуци съдържат достатъчно вода, трябва да се вземат предвид времето, изпотяването, физическото натоварване поради загуба на тегло, губи се повече вода и т.н.

Ще разберете, когато вече сте хиперхидратирани, по-неспециалистически ще речем „разредете“ йони, а хипонатриминовите концентрации на натрий в кръвта (често анорексични, които имат свързана отвара) могат да доведат до замъглени симптоми, главоболие и т.н. (ако се задълбочи, има повече симптоми на енцецефалопатия, както пише линерът)

Според мен, ако „изслушате жаждата си“, ще се оправите (ако обаче сте здрави, няма проблеми с бъбреците и подобни, горните препоръки може да не се отнасят за възрастни хора с по-лош сърдечен ритъм и други подобни) . Въпреки това, не е разумно през целия ден да следвате изречението гладът е прикрит като жажда и пийте, така че да не се налага, тогава наистина може да се случи презентацията.

Септември 2006 (преди раждането) над сто, септември 2006 (след раждането): 90 кг, август 2007 68 кг, септември 2007: бременна отново 9.6. 2008: 90 кг, 10.06.2008: по-лека диета,