- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравейте, качих 5 килограма за три месеца и бих искал да го откажа, но не мога да реша как. В момента 158 см/57 кг: (((((. че не бих ял нищо, просто щях да пия по 1 литър 100% ябълков сок всеки ден, но не знам дали това е най-добрата идея и също си мислех за преброяване на калории и пропускане на бял хляб, захар, мазни и пържени ястия и бих ял например, както следва: R: овесени ядки, 1/2 банан, 1 ч. л. сироп от агаве и 150 g бяло кисело мляко с ниско съдържание на мазнини D: 1 бр. плодове O: растителни салата и риба тон в собствен сок O: 25g бадеми V: 2 органични хляба от спелта с тънък слой масло и мечешки чесън.И аз планирам да тичам през ден и да плувам 3 пъти седмично и разбира се 3l чиста вода или без аромат минерална вода всеки ден.И днес четох на този форум и оризова диета и бях очарована.Имам избор и щях да отслабна възможно най-бързо, защото баща ми вече има думи, че съм наддала, така че бих искала отново да съм хубава. Благодаря ви за съвет:))))
