Промяната в ежедневния режим, произтичаща от настоящите мерки и широкото затваряне на детски градини и начални училища, може да бъде свързана с несигурност и безпокойство, което изпитват и най-малките. Как е подходящо да се говори с децата за текущата ситуация и да им се осигури необходимата подкрепа?
Бъдете чувствителни към реакции и поведенчески промени
Децата могат да реагират на промяна в ежедневието с гняв, раздразнение, страх от неща, от които не са се страхували преди, или поведение, типично за предходен период на развитие (например, игри, които се играят, когато са били по-малки, могат да започнат). Способността на детето да изразява своите чувства зависи от неговата възраст и ниво на развитие. Едногодишно дете няма да ви каже „мама/татко, объркан съм“. Но това не означава, че той не изпитва тези чувства. Гневът, страхът, объркването или безпокойството също могат да се проявят чрез соматична реакция с физически симптоми (напр. Главоболие, коремна болка). Често срещани са и проблеми с концентрацията, умора, загуба на енергия или склонност към изолиране. Някои деца могат да възпроизвеждат моменти от събития, които са преживели. Други могат да нарисуват снимки, заснемащи това, което са чували за инфекцията. Подобно поведение е нормално, особено ако е имало значителни промени в ежедневието и ежедневието на детето.
SIPE - Словашки институт по психотравматология и EMDR в сътрудничество с Alma Center превежда материали, издадени от Европейската асоциация за EMDR във връзка с появата на вирус Covid-19, който гласи:
Спешните ситуации, когато сме засегнати от сериозно стресово събитие, имат голямо емоционално въздействие върху индивида и обществото. Жертвите на травмиращо събитие губят душевното и емоционалното си равновесие. Те са в постоянна бдителност, което нарушава чувството за сигурност. Децата и възрастните обаче са добре подготвени за трудни ситуации, ако получат подходяща подкрепа.
Работете за поддържане на собственото си психическо състояние
В напрегнати ситуации и опасни моменти децата разчитат на своите близки (родители или други лица, поверени на грижите им). Затова е важно да сте в състояние да контролирате собствените си емоции. Това не означава, че трябва да ги потискате или отричате. Те трябва да бъдат приети, обработени и след това настоящата ситуация може да бъде обсъдена с децата по мирен и открит начин. Намерете психологическа подкрепа и помощ, която да ви помогне да се справите с нормалните си реакции на стрес. Съвети как да се справите с настоящата ситуация с хладна глава също можете да намерите тук.
Дайте на децата достатъчно пространство, за да изразят емоциите си
Не отричайте как се чувствате. Дискомфортът възниква, когато потискате емоциите си. Ако ги изразите, ще дадете пример на децата - те ще научат, че могат да ви се доверят и да ви разкажат за емоционалните си състояния. Важно е обаче да изразявате тези емоции, така че детето да не бъде изложено на прекомерен стрес от възрастни - ясно, чувствително и по отношение на възрастта и личността на детето. Не казвайте изречения като „Знам как се чувствате.“ „Може да е по-лошо.“ „Не мислете за това.“ „Ще ви направи по-силни.“ Те могат да бъдат пречка за изразяването на емоциите и болезнени чувства, които детето изпитва с текущото събитие. Напротив, обяснете му, че страхът и безпокойството са нормални. Попитайте какво знае детето за ситуацията и как се чувства.
Избягвайте претоварване с информация
Използвайте прост език, подходящ за възрастта. Избягвайте да обсъждате травматични подробности и дайте на децата достатъчно място да задават въпроси. Ако не можете да им отговорите веднага, отговорете по следния начин: „Не знам, но ще се опитам да потърся малко информация и след това да ви кажа, добре?“ Уверете се, че децата не са изложени на информация, която може да им причини стрес или безпокойство. Съсредоточете се върху детайлите, които ще засилят чувството за сигурност и безопасност на детето. Проучете доказани ресурси - полезна информация и често задавани въпроси и отговори по темата "Covid-19 и деца" можете да намерите например във вестника на Националния институт по детски болести.
Дайте на детето си чувство на сигурност
Децата са добри наблюдатели. В допълнение към това, което казвате, те възприемат и вашата невербална комуникация и цялостно психическо състояние. Ако те попитат за настоящата ситуация, кажете им истината и останете с фактите. Не се преструвайте, че нищо не се случва, не омаловажавайте текущите събития. Но ги уверете, че са в безопасност (точно както другите важни хора в живота им). Децата трябва да знаят, че има надеждни хора (лекари, здравни специалисти, учени и доброволци), които работят всеки ден, за да се възползват максимално от всичко. Обяснете им защо е важно да спазвате предписаните мерки. Не планирайте твърде много изненади или дейности. Следвайте рутината и обичайните задачи и ритуали, с които децата са свикнали.
Децата през този период може да почувстват нуждата от повече внимание от страна на родителите или полагащите грижи. Дайте й ги. Възприемайте кризисната ситуация като възможност за участие в съвместни дейности, за които обикновено нямате много време.
Забележка: авторът е изучавал психология.
Михаела Крижанова
Аз съм творческа душа с глава в облаците. Влюбен в изкуството. Свобода. И природата. Вълшебни тайни, красива природа, величествени планини и тишина, прекъсвани от случайни свирки на вятъра.