Изпращане от ягода »25 април 2017, 14:46
Здравей Мишка, аз също имах проблем с питейната вода. Но например имам главоболие, но режимът на пиене може значително да облекчи това. Когато отидох в университета и пих половин литър вода цял ден, вечерта не наваксах, страшно главоболие, глад, нищо особено. и сега няколко практически съвета как да го направите:
Определено не го приемайте, скачайте от половин литър на 2 на ден. опитайте от литър, дайте си минимума, с който можете да се справите със сигурност. След това след няколко дни добавете 2 деца и така нататък. По-скоро тялото ви свиква и вие също така разбирате кога, след като изпиете каква течност, отивате до тоалетната, така че е по-лесно да прецените, че например, преди почивка от половин час можете започнете да го наливате, за да изгасне по време на почивка. Основата е сутрин, започнете с чаша вода, започнете с 2 деца и ако можете, навреме увеличете до 3-3,5 деца. Това обикновено се получава, стига да излезете от къщата. За мен иначе е хубаво, когато уловя писмо сутрин, но понякога не е възможно, имам и проблем с него, когато излизам, защото в селото дори не можеш да повярваш никъде. Е, вечер, вярвам, че след 8 часа наистина пия само когато съм жаден и си лягам около 12 часа. Можете да опитате да купите в DM Frauen Tee - това е женски чай, който си купих малко несъзнателно и ми се струва, че "леко подобри капацитета на пикочния мехур". В деня, в който сте у дома, изпийте 1-2 урологични чая, те също могат да помогнат малко. А когато е топло, ще се потите повече, така че през лятото е по-управляемо .
Е, би било хубаво да преразгледате отношението „всичко или нищо“, защото тогава не можете да се справите много добре с тази загуба на тегло. например. започвате сутрин здравословно, обяд ОК, следобед имате сладкиши и за вечеря няма значение, респ. пети до девети? Или е по-добре да продължите здравословна диета отново след следобедните закуски? Чувствайте се свободни да го преизчислите на kJ, дори на здравия разум, винаги ви се оказва, че е по-добре да отидете добре и да получите нещо тук и там, отколкото или да отидете на 100%, или да не го решите.
старт 90кг 1/2016
в момента 67кг
Дисциплината означава избор между това, което искам сега, и това, което искам повече.