27 декември 2017 г. По различен начин

диетите

Ако хората преяждат по време на коледните празници, те трябва да компенсират с по-продължителна и интензивна физическа или спортна дейност.

„Със сигурност не е необходимо да се решава чрез гладуване, редуциращи диети или дори глад“,

каза гастроентерологът Питър Минарик.

Той не е привърженик на тези методи. Те забавят метаболизма и в дългосрочен план им вредят, а не помагат. Ако някой все още се интересува от прочистване, несиловите промени трябва да се предпочитат пред радикални лечения. Това означава например заместване на въглехидратни странични ястия като хляб, картофи, ориз с пресни или задушени зеленчуци. Плодовите сокове, мусове или пюрета могат да бъдат предпочитани пред сладкарските изделия и сладкишите.

„Не добавяме захар към плодовете, тя вече я има в себе си“

Препоръчва се в диетата да се включват само най-бедните домашни птици и риба или морски дарове. Когато подготвяте топла и студена диета, той препоръчва добавяне на по-малко мазнини. Предпочита разумна умереност в диетата си. Според него адекватният подход към хранене и пиене е превенция не само за натрупване на нежелани килограми наднормено тегло, но и за остра коремна болка, която вече е „Много непокорни пиршества са разглезени от празници и свещени дни“.