Не сядайте
Изправете се, върнете се, дъвчете дъвката, когато можете. Тези дейности помагат за изгарянето на 300 до 2000 калории на ден.
Станете фен на зеления чай
Пиенето на зелено време може да увеличи метаболитните показатели с 4 до 5 процента. Чувствайте се свободни да го лекувате в по-големи количества, защото една чаша без захар съдържа само две калории.
Пий повече вода
Никога не забравяйте да пиете. Дори половин литър вода ще подобри изгарянето на калории с 30 процента за по-малко от 10 минути.
Смейте се
Да бъдеш сериозен не се отплаща. Изследване, публикувано в International Journal of Obesity, съобщава, че дори смехът помага да се изгорят поне малко количество калории.
Не забравяйте Чечко
Добавете пресен лимонов сок към чай или вода, той съдържа витамин С. Учените от Аризона са установили, че спортистите, които нямат достатъчно витамин С, могат да изгорят с 25 процента по-малко калории по време на тренировка.
- Съвети как да стартирате метаболизма си бързо и правилно не само за отслабване, но всяка сутрин
- Съвети за пролетен детокс След няколко дни ще бъдете нов човек!
- Можете също да запазите тази линия в ресторанта Съвети за диетични ястия от менюто Nový Čas
- Загуба на апетит при котки съвети и съвети за списание за животновъди zoohit
- Загуба на сол, а не вкус - Съвети 2021