смокинята

  • Въведение
  • Списание
    • Моето здраве
    • Изглеждам невероятно
  • Здраве в чиния
    • Здравословна храна
    • Чайове за здраве
    • Подправките като лекарство
    • Лечебни билки
    • Масла за здраве
    • Ядки и семена
    • Плодове за здраве
    • Пчелни продукти
    • Здравословна храна
    • Зеленчуци
  • Ами болката
  • Детокс
  • Маси
    • Енергия. Стойност
    • Гликемичен индекс
    • Консумация на калории
    • Сърдечен ритъм
  • Изчисления
    • Индекс на ИТМ
    • Идеално тегло
    • Výp. метаболизъм
    • Whr индекс

Сушени смокини - са добри или са на смокинята?

Сушените смокини са здравословно лакомство, което трябва да се консумира поне сезонно. Той носи редица здравословни положителни ефекти върху цялото тяло. Сушени смокини - подпомагат храносмилането, изпразването, източват тялото, прочистват бъбреците и пикочните пътища, успокояват тялото и помагат на кожата да стане по-красива. Богато на витамини, минерали, фибри и минимум мазнини, какво повече бихте искали. Можете също така да освежите диетата си със смокини по време на отслабване

Смокинята е ориенталски плод от смокиновото дърво. Фига е била известна преди повече от 3000 - 3400 години. Има до 700 вида смокинови дървета. Това субтропично растение обича топлината и влагата. Тъй като е субтропичен, не понася студове. Ако искате да го отглеждате у дома, най-добре ще е да го имате в апартамента като декоративно дърво или в оранжерия.

Смокиня смокиня (лат. Ficuss Carica) - семейство копринени буби

Какво правят сушените смокини - активни съставки

Вода, протеини, фибри, въглехидрати, мазнини, калций, желязо, магнезий, фосфор, калий, натрий, цинк, мед, селен, манган, омега 6 ненаситени мастни киселини, витамини А, В, С, Е, К, бета-каротин, лутеин, фолиева киселина и пантотенова киселина

Ефекти върху здравето - смокини

  • Те подкрепят защитата
  • Антиспептични ефекти
  • Те подпомагат храносмилането
  • Те подобряват изпразването
  • Те прочистват дебелото черво
  • Премахва метеоризма
  • Диуретични ефекти
  • Премахва излишната вода от тялото
  • Почиства бъбреците и пикочните пътища
  • Те подобряват качеството на кожата
  • Те лекуват кожни заболявания
  • Те премахват високия холестерол
  • Те понижават високото кръвно налягане
  • Те почистват кръвоносните съдове
  • Профилактика на сърдечно-съдови заболявания
  • Поддържа мозъка и функцията на паметта
  • Успокоява нервната система
  • Естествен антидепресант
  • Профилактика на анемия
  • Подпомага производството на червени кръвни клетки
  • Превенция на остеопорозата
  • Подпомага образуването на кости
  • Те също така подпомагат отслабването

Хранителна стойност - сушени смокини (100g)

KJ– 978,6 Kcal– 233 Протеин– 3,6 g Въглехидрати– 61 g

Мазнини - 0,7 g Фибри - 10,2 Вода - 23 g

Сушените смокини съдържат минерали - 100 g

Желязо 2,2 mg Цинк 0,6 mg
Калций 175 mg Мед 0,39 mg
Магнезий 69 mg Селен 0,7 ug
Фосфор 64 mg Манган 0,71 mg
Калий 691 mg Омега 6 киселини 355 mg
Натрий 12,1 mg ´

Сушените смокини съдържат витамини - 100 g

Витамин А 13 IU Витамин Е 0,6 mg
Витамин В1 0,2 mg Витамин К 19 ug
Витамин В2 0,14 mg Фолиева киселина 12 ug
Витамин В3 0,8 mg Пантотенова киселина 0,65 mg
Витамин В6 0,3 mg Бета каротин 8 ug
Витамин Ц 1,9 mg Лутеин 37 ug

Хранителна стойност - пресни смокини (100g)

KJ– 289,8 Kcal– 69 Протеини– 1,25 g Въглехидрати– 17,8 g

Мазнини - 0,2 g Фибри - 3,2 Вода - 76 g

Пресните смокини съдържат минерали - 100 g

Желязо 0,8 mg Цинк 0,25 mg
Калций 41 mg Мед 0,17 mg
Магнезий 20 mg Селен 0,35 ug
Фосфор 19 mg Манган 0,09 mg
Калий 213 mg Омега 6 киселини 130 mg
Натрий 0,8 mg ´

Пресните смокини съдържат витамини - 100 g

Витамин А 160 IU Витамин Е 0,26 mg
Витамин В1 0,13 mg Витамин К 6 ug
Витамин В2 0,19 mg Фолиева киселина 8 ug
Витамин В3 0,7 mg Пантотенова киселина 0,54 mg
Витамин В6 0,25 mg Бета каротин 89 ug
Витамин Ц 2,7 mg Лутеин 14 ug

Ефекти от сушените смокини - отслабване

Смокините са подходящ начин да разнообразите диетата си по време на отслабване. Те имат голямо количество хранителни вещества, които ще помогнат на тялото за по-високо здраве и по-лесно отслабване. Но внимавайте, пакет от 100 грама смокини и нищо за правене е добър избор. Консумирайте сушени смокини на десета или на олово 4 - 5 смокини или я добавете към кисело мляко, каша, извара или плодови салати. Консумирайте го веднъж на ден, 3 пъти седмично. Консумирайте консумацията на смокини само като хранителна добавка и разнообразна балансирана диета