начина

10 храни, които ще ритат тялото ви и ще ви отърват от вредните вещества.

Овес

Основният компонент на овеса е разтворимо вещество, което не позволява образуването на холестерол. Този вид фибри се свързва с холестерола, изнасяйки го извън тялото. Последните изследвания установиха, че ако искате да намалите холестерола си с 20%, трябва да се храните ежедневно
1 и половина до 2 чаши варен овес на ден.

Сок от червена боровинка

Пийте до 3 чаши сок всяка седмица и ще бъдете пречистени успешно! Този сок абсорбира мазнините и произвежда енергия, вместо да съхранява мазнини вътре в кръвоносните съдове. Мазнините ви ще изчезнат от артериите ви.

Нар

Нарът е мощен антиоксидант, който ще ви помогне да се борите с втвърдяването на артериите, тъй като намалява увреждането на кръвоносните съдове и обръща хода на заболяването.

Зехтин

Изследванията показват, че зехтинът е фантастичен за предотвратяване на холестерола. Най-важният компонент на зехтина е мононенаситените мастни киселини, които са най-малко склонни да смесват лошия холестерол.

Чесън

Чесънът се използва от древни времена за лечение на различни заболявания и за предотвратяване на начините за предотвратяване на неблагоприятни хигиенни условия. Първоначално се използва за лечение на високо кръвно налягане и сърдечни заболявания. Той е чудесен за предотвратяване на коронарните артерии.

Домати

Изследователи от Корея са открили, че някои съединения в доматите помагат да се предотврати втвърдяването на артериите. Нарича се ликопрен, който придава цвета на доматите. Освен това те откриха, че жените с високи нива на ликоен имат по-малка скованост в артериите.

Спанак

Спанакът е с високо съдържание на фолиева киселина и калий, което помага за предотвратяване на хипертония. Той освобождава артериите по начин, който предотвратява инфаркт. Лутеинът е друг компонент на спанака и действа като добра защита срещу дегенерация на макулата, свързана със стареенето.

Киви и пъпеш

Отключете артериите си, като консумирате една чаша пъпеш или едно киви на ден. Това е така, защото те съдържат високо съдържание на антиоксиданти, тъй като техните свойства да намаляват токсичния LDL холестерол. Той предотвратява корозията и предотвратява нейното разпространение.

Грозде

Флавоноидите и ресвератролът и кверцетинът са най-полезните съставки на гроздето. Те са отлични за предотвратяване на окисляването на вредния холестерол, което води до образуването на покритие, което прилепва към стените на артериите. Гроздето може да помогне за намаляване на риска от наранявания на кръвта, които допринасят за сърдечни заболявания.

Рибата

Университетът в Саутхемптън и неговите изследвания разглеждат рибата като превенция срещу запушени артерии. Откритията им показват, че рибите, особено рибата тон и сьомгата, са най-богати на масла Омега 3, които предотвратяват натрупването на мазнини в артериите. Мастните киселини са силни и предотвратяват окисляването на холестерола и образуването на съсиреци.