стартирате

Метаболизмът, т.е. метаболизмът, е един от най-основните и важни процеси в човешкото тяло. Това е обобщение на няколко процеса, което включва и т.нар базален метаболизъм, което на практика означава преобразуване на енергия в покой за поддържане на жизнените функции.

От гледна точка на здравословния начин на живот, но също така, например, за отслабване, т.нар метаболизма на мазнините, т.е. превръщането на мазнините в енергия и намаляването на тяхното съхранение в организма под формата на резерви. Ако искате да започнете метаболизма си като цяло, трябва да започнете сутрин и да продължите през целия ден. Как Можете да използвате движение, подходяща храна и други мерки.

Какво представлява метаболизмът, как възникват проблеми с него и какви са симптомите

Метаболизмът е метаболизъм, който може да приеме първична и вторична форма. В случая на първичната това са основни химични трансформации, включващи метаболизма на захари, мазнини, аминокиселини и нуклеинови киселини, т.е. вещества, необходими за функционирането на организма.

Вторичният метаболизъм от своя страна се отнася до вторични метаболити, като защитни вещества, сигнални молекули и други подобни. Като цяло обаче метаболизмът е съществена част и естествен процес на всеки организъм, включително човешкото тяло. Проблемите с него, особено забавянето, носят със себе си няколко негативни явления.

KetoMix

  • Изчерпателна кето диета
  • Отслабване
  • Оптимизиране на теглото

Най-известните, включително техните признаци, симптоми и признаци, включват:

  • забавянето на храносмилането и превръщането на захари и мазнини е най-свързано със забавянето на метаболизма, което води до тяхното съхранение в организма под формата на резерви
  • тези запаси имат мастен характер и се съхраняват главно в зоните около корема, седалището и ханша, което отвън се проявява със затлъстяване и наднормено тегло
  • В същото време метаболитните проблеми засягат и сърдечно-съдовата система и кръвообращението, което води до по-висок риск от сърдечно-съдови заболявания.
  • на второ място, заедно с увеличаване на теглото, състоянието и функционирането на мускулно-скелетната система се влошава, а също и влошаването на психичните функции, особено умората

Забавянето може да засяга както основния метаболизъм, т.е. минималната метаболитна активност на организма в покой, така и метаболизма на мазнините или въглехидратите. Именно тези два частични типа метаболизми са най-важните по отношение на наднорменото тегло или затлъстяването.

ЗАЩО СТАРТЪТ НА МЕТАБОЛИЗМА Е НУЖДЕН

По отношение на проблемите с метаболизма и неговото рестартиране, този процес е важен особено по отношение на енергийната ефективност. Бавният метаболизъм означава до 3 пъти по-малко ефективно изгаряне на калории, което се отразява и в наддаването на тегло.

Причини и кога възникват метаболитни проблеми

Що се отнася до най-честите причини за метаболитни проблеми, в сила влизат няколко влияния и определящи фактори. За щастие, повечето от тях могат да бъдат повлияни, което означава, че е възможно да се стартира метаболизмът и да се подпомогне здравословното му функциониране.

Най-значимите причини и фактори за метаболитни проблеми включват:

Лошо хранене и пиене: Нередовен прием на храна и течности, твърде малко течности през деня и неправилно подбрана диета с преобладаване на храни с прекомерен дял на захари, мазнини и соли, това са отрицателни фактори, които нарушават функционирането на метаболизма.

Липса на упражнения: Малкото движение и физическа активност водят до забавяне на метаболизма, понякога почти спиране. Този фактор значително влияе главно дали тялото има по-мазен или въглехидратен механизъм и по този начин влияе и върху затлъстяването.

Външни фактори: Тези проблеми, които засягат метаболизма отвън, включват основно стрес, прекомерна умора и липса на сън, метаболитни хронични заболявания и лош начин на живот, особено когато става въпрос за прекомерна консумация на алкохол или пушене.

Решение за стартиране на метаболизма у дома

В случай, че искате да подобрите и стартирате метаболизма си, добрата новина е, че има относително богат избор от различни начини, опции и средства. Не е задължително да са само специални хапчета за отслабване, напротив, необходима е сложност.

Ефектът върху метаболизма трябва да бъде възможно най-широк и дълготраен:

Редовно движение

Основата за стартиране и поддържане на метаболизма са редовните упражнения. Най-хубавото е ежедневната разходка, дори повече от добре познатите 10 000 стъпки на ден. Добавяйте към него редовно и на алтернатора упражнения за бягане, плуване, колоездене и кардио във фитнеса.

Менюто се променя

За да подпомогне храносмилането, диетата трябва да включва фибри, витамини, минерали, аминокиселини и здравословни омега киселини. Консумирайте повече риба, ядки, плодове, зеленчуци, бобови растения, овесени ядки, бяло кисело мляко, зърнени храни и белтъци.

Здравословен режим на пиене

Основата за стартиране и поддържане на метаболизма е достатъчен прием на течности, в идеалния случай 2,5 до 3 литра, особено под формата на вода или чай. Напротив, забравете не само за алкохола, но особено за различни подсладени лимонади и газирани води, те значително увреждат храносмилането.

Други режимни мерки

В случай на хранене е важна редовността и е идеално да се консумират 3 по-големи и 2 по-малки хранения на ден. По същия начин се наслаждавайте на много почивка през деня, редовният сън трябва да е нещо разбираемо и редувайте студена и топла вода, когато се къпете.

Билки, подправки и природни средства

Самата природа също си помага в случай на започване на храносмилането и метаболизма, просто трябва да го използвате. Фокусирайте се върху подправки като чили, джинджифил и канела или чесън, кориандър, риган, мента, женшен или градински чай.

Добавка на витамини, минерали и вещества

Различни микроелементи, някои видове хранителни вещества и различни стимуланти също са важни за метаболизма. Можете да ги допълвате с хранителни добавки под формата на капсули, капки и ефервесцентни таблетки, съдържащи например здравословни мазнини, витамини и минерали.

Специални хапчета за отслабване

Най-сложният вариант по отношение на готовите продукти и продукти са специалните хапчета за отслабване. В тях ще намерите комбинация от стимуланти на метаболизма под формата на кофеин и лют червен пипер, заедно с мазнини за горене под формата на екстракти от различни билки.

Пазете се от най-често срещаните грешки

Много хора бъркат здравословното отслабване с нездравословното, което води до неправилно въздействие върху метаболизма. Това са прекомерни упражнения и спорт, които в крайна сметка имат контрапродуктивен ефект или елиминиране на всички мазнини, включително и здравословните.

Хранителни добавки и препарати за стартиране на метаболизма

Ако искате да стартирате метаболизма и метаболизма си още по-ефективно, можете също да използвате различни хранителни добавки и поддържащи продукти като част от по-широки мерки. Те се отпускат свободно и без рецепта.

Асортиментът от такива продукти също е богат по отношение на видове:

Това са най-често специализирани хапчета за отслабване или различни витаминни и минерални добавки, има и ефективни мазнини

Независимо коя марка или тип изберете, ще получите основно:

  • препарати с естествена основа и следователно също естествен ефект
  • безпроблемни продукти по отношение на странични ефекти и противопоказания
  • ефективно и особено комплексно действие върху метаболизма и храносмилането

Тъй като това са свободно достъпни продукти, не се нуждаете от рецепта, за да ги купите, дори не е нужно да посещавате лекар преди това за някакъв преглед. Състоят се предимно от различни витамини, като В или С, минерали като хром, магнезий и желязо, билкови екстракти от джинджифил, лют пипер, чесън или различни подправки, както и аминокиселини.

Резултатът от такъв сложен състав е и широк ефект върху практически целия организъм и метаболизма, което води до неговото стартиране и поддържане дори в дългосрочен план. В резултат на това резултатите са по-видими, когато приемате тези продукти.

Разбира се, можете да посегнете и към по-прости хранителни добавки, като ефервесцентни витамини и минерали, капсули, съдържащи фибри и пробиотици, или капки и сиропи със здравословни омега мастни киселини. Дори при тези видове продукти използването им е безпроблемно и няма големи рискове.

KetoMix

  • Изчерпателна кето диета
  • Отслабване
  • Оптимизиране на теглото

Състав на ThermoFit

  • Повишаване на чувството за енергия и жизненост
  • Изгаряне на мазнини

Гарсин

  • Ефект върху контрола на теглото
  • Подкрепа на метаболизма на мазнините
  • Ефект върху апетита

Dialevel

Chilliburner

  • Подкрепа за отслабване и контрол на теглото
  • Помощ за храносмилането и изпразването
  • Влияние върху чревната микрофлора

Форфемина Слим

  • Отделяне и отстраняване на вода
  • Предотвратяване на отоци
  • Контрол на телесното тегло

Как и къде да купя хранителни добавки и препарати за стартиране на метаболизма

Без значение кой от споменатите аксесоари и препарати ще изберете, всички видове и марки принадлежат към безрецептурните видове продукти. В допълнение към електронните магазини, където също можете да ги намерите, те са част от набор от аптеки, както каменни, така и онлайн.

В последния случай можете да използвате комбинация от опит и следните предимства:

  • Простота, просто се нуждаете от лаптоп или смартфон за поръчка
  • скорост, можете да завършите покупката за няколко минути, доставката е въпрос на няколко дни
  • спестявания, независимо дали е цената на продукта, понякога дори безплатна доставка
  • удобство, няма нужда да ходите никъде, можете да решите покупката и доставката точно у дома

Особено в тези по-големи и по-известни онлайн аптеки, като [lekaren] или подобни марки, които са на пазара от дълго време, ще намерите много богат избор от различни видове и форми на препарати за метаболизъм. Положителната страна е, че повечето продукти са на склад.

Освен това по-известните и по-големи онлайн аптеки имат и по-добро обслужване на клиентите, което ще се отрази в специфичните характеристики на покупката и доставката. Това включва, например, по-бърза доставка в рамките на 24 или 48 часа, възможност за няколко начина на плащане безкасово, включително платежна карта, по-бърза покупка дори без регистрация или различни клиентски предимства или отстъпки.

Защо не опитате и кето диетата

Бихте ли искали да подпомогнете метаболизма по-всеобхватно и особено в дългосрочен план? Интересувате ли се да промените начина си на живот по-задълбочено, включително менюто? Ако сте отговорили положително на двата въпроса, предлагаме на вашето внимание диета, която става все по-добра и по-добра.

Това е кето диета, която ще ви помогне не само с метаболизма, но и:

  • обикновено със загуба на тегло, ефективно и особено видимо, тъй като тази диета се фокусира върху повишено изгаряне на мазнини чрез промяна на метаболизма
  • с по-добро храносмилане, като част от диетата е такава промяна в диетата, което означава по-голям прием на зеленчуци, което от своя страна е много добър източник на фибри
  • в рамките на нормализирането на нивата на холестерола и кръвната захар, тъй като диетата е ограничена по отношение на приема на нездравословни мазнини и въглехидрати
  • също за намаляване на високото кръвно налягане, за предотвратяване на диабет, а също и за предотвратяване на някои сърдечно-съдови заболявания и разстройства

Основата на кетонната диета, както я наричат ​​още, е комплекс от промени в диетата, водещи до намаляване на приема на въглехидрати под 50 грама на ден, заедно с намаляване на приема на мазнини, особено нездравословни. Напротив, приемът на протеин се увеличава.