Отслабване »Меню за отслабване» Съвет за закуска: хляб, вила, печено цвекло

Това е просто печен бръмбар, на който искам да обърна внимание. Деликатес, който открих чак до коленете. Във връзка с парче храна ще бъде създадена вкусна и здравословна богата храна, подходяща за отслабване, дори ако сте здрави.

Ще оцените такава закуска, независимо дали искате да отслабнете или се интересувате от по-разумна диета. Подготовката е отчайващо проста и всеки може да се справи.

Неварен човек може да си купи и чаша извара. Може да се подправи с чесън или да се наклони направо върху хляба за може би половин чаша.

Изпечете собствения си хляб в пекарната. Рецептата за домашен хляб от пекарната, която е работила добре за мен, отрича няколко принципа на печене на хляб (твърде много раска например), но вкусът е осакатяващо добър. Ако нямате домашен ръжен хляб, изберете закупен, препоръчвам пълнозърнест със съдържание на фибри най-малко 5%.

Съвет: последния път разбрах, че ако куките не са поставени в пекарната, просто смесете тестото, преди да започнете да печете и хлябът е напълно фин. Странно. Но страхотно! Поне нямам дупки за куки в него и не трябва да мисля за бране на куки.

И накрая точката. На среща на хора от форума, на която обсъждаме загуба на тегло, рецептата отпадна: хващаме цвеклото, увиваме едно във фолио и го печем. Не ми хареса. Не е възможно обаче да се правят глупави грешки ... Знаете това. Но се опитах. Един час печене във фурната вечер и на сутринта набрах вече охладените парчета.

закуска

  1. Отнема около 10 секунди за белене на цвеклото. Носете хирургически ръкавици, иначе червени ръце!
  2. Нарежете го на филийки в чиния.
  3. Сол, но много малко.
  4. Залейте с качествен балсамов оцет. Доброто качество означава, че е дебело, скъпо и има вкус, който си струва колко струва оцетът. Евтините тънки ребра от хипермаркета се наричат ​​балсамов оцет, но не ме разбирайте погрешно.
  5. Залейте с качествен зехтин. И тук предпочитайте екстра върджин. По-добре плащайте допълнително, отколкото купувайте нещо без вкус, оцветено и без мирис в хипермаркета.
  6. Татко.

Такова хранене е подходящо като закуска. Ще ви достави разумна енергия, фибрите ще осигурят пълно чувство на ситост и можете да тръгнете на пътешествие. Ако отслабнете, бих нарязал по-малко количество хляб и бих добавил повече протеини, т.е. извара. При здрав човек трябва да се разточи добра филия хляб.

Приготвеното по този начин цвекло има невероятно интересен, деликатен вкус. Като не се готви, целият вкус и хранителни вещества остават в него.

Ако статията ви е харесала,
и бихте искали да подкрепите автора и този сайт, можете.
Споделете тази статия или купете една от книгите на Мира Весели.
Щракнете тук, за да изберете.

Миро Весели

За автора на статията: Здравословно хранене и отслабване Работя от 2004 г. Издадох няколко книги за отслабването. Последното се нарича Меню за отслабване и съдържа цялата необходима информация за загуба на тегло, от която читателят се нуждае, за да постигне резултати. За тези, които не искат да закупят книгата, ето този уебсайт. Намерете информация тук безплатно. В статии и книги черпя знания от клиничното затлъстяване, препоръки на СЗО. Непрекъснато се консултирам с лекари и физиотерапевти и следователно трябва да е безопасно, ако са последвани от възрастен и здрав, само затлъстял човек. Преди да отслабнете обаче, препоръчително е винаги да се консултирате с Вашия лекар.