Всичко за всичко

Съвет 1: Защо протеиновата диета е вредна

Съвет 1: Защо протеиновата диета е вредна

Популярна протеинова диета, като д-р Кремъл Аткинс помага да се отървете от мазнините, но в същото време те могат да ви възнаградят със страшни болести. Сравнително лесно е да се храните на препоръчаната диета, това не е една листна салата дневно, а обилно вкусно ястие: месо, риба, гъби и яйца. Но тялото е жизненоважно влакно, което на практика не е в тези продукти.



протеиновата

Съвет 2: Опасност от загуба на протеин

Мода за здравословна диета, за различни Диетичната система набира скорост всяка година. Хиляди начини да поддържате характера си в отлична форма и да отслабвате са описани по телевизията, списанията, вестниците.



Въпреки разнообразието на диетите и тяхното разпространение. Много от тях изглеждат противоречиви, а някои изискват стриктно спазване, в противен случай рискуват да се превърнат в нарушение на храносмилането или метаболизма. Струва си да се помни, че не можете сами да се справите с диетите, по-добре е да се свържете с диетолог, който да избере правилната продуктова линия, подходяща за вашето тяло.

Протеин на гладно

Предупреждения и противопоказания

Не забравяйте, че ако тялото не получава протеини за дълго време, тогава просто няма да може да го усвои и вакуумира. Следователно те могат да започнат със следните проблеми: - повръщане, - диария, - анорексия, - болка в стомаха и червата, - отслабване на зъбната тъкан и загуба на зъби.

Съвет 3: Каква е ползата и вредата от протеина?

Червеният, подобно на черния хайвер, правилно се нарича хайвер, защото той е основната съставка, която е част от неговия състав. Вземете го от риба от семейство сьомга, тихоокеански или атлантически Червеният и черен хайвер е „вечен“ деликатес, който работи добре за човешкото здраве в правилните дози. Има обаче и "гърба на монетата".



Червен хайвер хайвер

Полезност на протеините

Нараняване на протеини

"Всичко трябва да бъде умерено" - казва хората на мъдростта. Така е и с хайвера. Огромни количества полезни вещества се съдържат в много малко количество хайвер. Въпреки това има и относително голямо количество уротропин в чашите, предлагани на потребителите за продажба. Той е този, който е отговорен за максималната продължителност на съхранение на продукта и следователно, ако преядете и консумирате яйца в големи количества, това може да доведе до алергични реакции, диария, лошо храносмилане и гадене. Освен това опасността се причинява от попадането на големи количества уротропин в организма, чиито продукти на разграждане имат вредно въздействие върху черния дроб, бъбреците, зрението и дори върху човешката нервна система.

Съвет 4: Опасностите от протеинова диета

Протеиновата диета е една от най-ефективните. Намаляването на количеството въглехидрати, които влизат в организма, води до бързо елиминиране на мазнините. Има обаче протеинова диета и подводни камъни.



Протеинова диета - ежедневно меню

Приблизителна оферта на протеинова диета на ден - две яйца, пържени без масло или варени пилешки гърди, 200 г телешко месо, маруля, 1 ябълка или 1 портокал. При този продуктов състав количеството въглехидрати не надвишава 40 грама на ден. Това води до бърза загуба на тегло, но има много отрицателен ефект върху метаболитните процеси. Метаболизмът се забавя, токсините трудно се извеждат от тялото. Страдащ външен вид - кожата става сива, косата е скучна и разделена. Храносмилането е нарушено - без правилното количество фибри, открити в зеленчуците и плодовете, започва запек. Тялото страда от липса на витамини и полезни аминокиселини, които се съдържат в растителните храни.

Протеинова диета - външни прояви на метаболитни нарушения

В допълнение към вече описаните увреждания на косата и кожата, приблизително 3-5 дни след началото на протеиновата диета, има миризма от устата. Неприятна миризма на гниещо месо, която трябва да се скрие чрез дъвка. След около 2-3 седмици той изчезва (но не всички), което означава, че тялото се е събудило и се е научило да разгражда бързо протеиновите храни. Подобна реорганизация на организма води до забавяне на процеса на отслабване и понякога до пълно спиране.

Освен това страда и психологическото състояние на човека. Намалява се производството на ендорфин, хормонът на радостта. Ако бялата диета продължи повече от седмица, може да започне депресия.

Правилното хранене е най-добрата алтернатива на протеиновата диета

Правилното хранене е най-добрата алтернатива на всяка диета и особено на протеините. Отслабнете бързо, но няма да се получи, но отслабването ще се случи, без да се уврежда тялото. Напротив, това, което елиминира предлагането им на вредни заведения за бързо хранене, колбаси, мазни храни и сладкиши, е да нормализира метаболизма, да подобри кожата и косата, как да отслабнете, ще бъде изпълнено с енергия и оптимизъм. Така че, ако искате да отслабнете, без да губите здраве - изберете правилната храна!

Съвет 5: Отслабването е опасно: най-лошото

Всяко момиче знае какво е диета. Много хора искат да отслабнат поне веднъж в живота си. Най-често срещаният начин за отслабване е чрез диета. Такъв метод може да доведе до много неочаквани последици. Диетата често уврежда тялото, има диети, които са просто опасни.



инструкция

Монодиета. Моно диетата се състои от един или два продукта, които трябва да се консумират достатъчно дълго, средно 2 седмици. В този случай захарта и солта са строго забранени. Има много често срещани монодиети, като елда, кефир, ориз. Монодиетата е много опасна, тялото страда от ужасен стрес, ако ядете например един кефир или просто елда. Такава моно диета ще бъде безопасна, ако продължи един ден, т.нар Разтоварване. С по-дълго време на такава диета имунитетът рязко намалява, възниква авитаминоза, костната структура е нарушена. Монодиетите обикновено са с ниско съдържание на калории, така че тялото ви просто няма да има достатъчно енергия и ще започне да съхранява мазнини в резерв.

Протеинова диета. Състои се в това, че човек основно консумира само протеинова храна. Подобна диета не означава въглехидрати. Изглежда, че всъщност това, което може да представлява опасност, е наистина ефективно и носи бързи резултати. Въглехидратите обаче са горивото на нашия живот, те помагат на тялото да изпълнява функциите си. Протеиновата диета има силно въздействие върху бъбреците. Само две седмици диета може да доведе до бъбречна недостатъчност. Можете да печелите и кръвни съсиреци, да нарушите работата на червата.

Отслабване с чай, хапчета, таблетки. Производителите гарантират, че това е напълно безвреден начин за отслабване, всички съставки са естествени. Всъщност повечето билки, които са част от популярните лекарства за отслабване, действат върху кръвоносните съдове на сърцето, отмивайки полезните вещества от тялото. Но дори по-лошо, те могат да причинят пристрастяване. Препарати, които имат химичен състав, нарушават работата на вътрешните органи, нервната система.

Експресна диета. Колко виждаме в онлайн рекламите, които губят 5 кг лесно за три дни, използвайки експресна диета. Следователно е почти абсолютно необходимо да се откажете от храната за три дни. Понякога повече, понякога по-малко. Липсата на храна е стрес за организма и включва спешен режим. Всъщност това е мит, в продължение на три дни тялото губи вода, мускулна маса и мазнини. Освен това, след като се върнете към нормалната си диета след диета, загубата на тегло ще се върне. И през тези три дни на глад организмът ще бъде на няколко месеца, защото ще работи на границата си.

Диета с ниско съдържание на мазнини. Изводът е да получавате възможно най-малко мазнини от храната. Можете да ядете само ястия без мазнини на тази диета. Теглото изчезва, но с него изчезва и нормалната работа на хормоналната система. Без мазнини нито един витамин не може да бъде усвоен правилно. Подобна диета е пълна със загуба на менструация и влошаване на качеството на ноктите и косата.