Днес е третият ден от Teen Health Week 2018 и темата е здравословното хранене и упражненията.

тийндъри

От незапомнени времена героите на митовете и приказките са изобразявани като отсечени боклуци с големи рамене, изяждащи току-що хванатия бик. Въпреки че стандартът на героизъм се е развил оттогава, той несъмнено е голям труд. В крайна сметка, ако беше лесно, всички щяха да го направят, но не?

Не ставаш изрязан герой за една нощ. Приказките, легендите и филмите ще покажат разрез на тренировката, но всъщност е много по-дълъг от онази част на филма, където героят изглежда добре в броня и язди кон. Усиленото обучение е в основата на успеха на всеки герой.

Представете си тялото ни като машина - например кола. Построен с максимална прецизност, предназначен за преодоляване на препятствия, но дори и да няма бензин, колата няма да се движи. На въпроса „защо да ям“ отговори първият човек, който се почувства гладен, но и последващия прилив на енергия след хранене. Но на въпроса „как да се храня“ все още не се дава единодушен отговор. Въпреки това можем да наблюдаваме и разследваме последиците от нарушаването на принципите на въпроса „не яж“.

И колата, и човешкото тяло трябва да се познават, контролират, за да могат да обслужват потребителя си, а не обратното. Например, автомобил с ниска мощност няма да се представи добре, когато се движи нагоре, но автомобил с по-малка мощност няма да има толкова голям разход на гориво при интензивен трафик. Въз основа на вида и свойствата можем да коригираме очакванията, както и поддръжката на такава сложна машина като човешкото тяло.

Той не се нуждае от бензин, за да функционира. Тялото трябва да абсорбира смес от протеини, витамини и минерали, за да функционира правилно и да достигне максималния си потенциал. Във времето на наличната безплатна информация имаме възможност да наблюдаваме състава на храната и напитките, които консумираме. Въз основа на тази информация е възможно да се изчисли оптималното съотношение на полезните вещества, на които се отдаваме на тялото ни, а също така можем да наблюдаваме количеството захари и химически добавки, които натоварват тялото ни и буквално да ги забавят. Нали? Не си ли спомняте онази дрямка на върха на салатата с майонеза по Коледа? J Кога за последен път храната ви забави и обратно, когато здравословната диета буквално ви изрита?

Днес в TEEN HEALTH WEEK е посветен на здравословна диета и упражнения, с други думи, поддръжката на нашата машина. Нека загреем гумите си с подгряване, нека зареждаме с гориво, което няма да унищожи двигателя ни, и да получим съвет от професионални механици. Лесно е, просто започнете.