това

Много пъти сте чували за ползите от лененото масло, тъй като то се използва широко в медицината, както и в козметиката.

Лененото масло има толкова важни и здравословни свойства, че трябва да го добавяме към ежедневната си диета. Неговият специфичен и леко лют вкус, който има рафинираното ленено масло, ще добави вкусна нотка към всяко ястие.

Стойността на маслото за човешкото тяло се крие във високото му съдържание на мастни киселини, макро и микроелементи. Що се отнася до омега-3 мастните киселини, той съдържа два пъти повече от рибеното масло. Така че за тези, които не обичат рибата, това е по-приемлива алтернатива.

Обикновено лененото масло се приема сутрин на гладно, т.е. 20-30 минути преди първото хранене. Можете също да го пиете преди лягане или 20-30 минути след последното хранене за деня. Една порция ленено масло се равнява на една супена лъжица. Въпреки това, говорете с Вашия лекар, преди да го приемете, тъй като може да е достатъчно да го консумирате само веднъж на ден.

Може да се използва и като част от маска за кожа и коса. След като откриете удивителните му ефекти върху тялото ви, няма да искате да се откажете от него!

  1. Отслабване

Омега-9 олеинова киселина, омега-6 линолова киселина и омега-3 алфа-линоленова киселина са ефективни активатори за отслабване. В допълнение, омега-9 и омега-6 киселините могат да намалят апетита. Затова всеки, който е с наднормено тегло, трябва да предпочита това масло. Чувствайте се свободни да го добавяте към кисело мляко, салати или просто сам.

  1. Сърдечносъдова система

Маслото помага да се предпази тялото от сърдечно-съдови заболявания, нормализира кръвното налягане, понижава нивата на холестерола в кръвта и прави кръвоносните съдове по-гъвкави и здрави. Изследователите са показали също, че той е в състояние да предотврати повтарящи се инфаркти.

  1. Женско здраве

Наличието на лигнин в лененото масло помага да се активира правилния баланс на хормоните. Благодарение на него болезнената менструация или менопаузата също ще се понасят по-добре.

  1. Облекчава възпалението

Лененото масло може да облекчи възпалителните процеси при лупус, подагра и фиброкистозна мастопатия. Маслото понижава холестерола и подуването и болката в ставната тъкан. Омега-3 подобрява процеса на абсорбция на йод. Поради тази причина се използва като допълнително лечение при фиброкистозна мастопатия.

  1. Красота и младост

Маслото променя функцията на мастните жлези. Маската има антиейдж, антибактериални и подхранващи свойства. Можете да го използвате и за хранене на водорасли и мигли. Ефектът му е много по-добър, отколкото след рициново масло.

Ако искате да видите положителни резултати от това масло, то трябва да се използва поне два месеца. Не забравяйте да споделите тази статия с приятелите си, така че и те да са здрави и красиви.