Vitary IS Човек, който консумира само неварени, непреработени храни от растителен характер. Някои дори не пият чешмяна вода, не използват козметика за направата на пасти за зъби или душ гелове.
Витарианците твърдят, че що се отнася до растенията, диетата е здравословна диета, диета с по-високо съдържание на хранителни вещества от приготвената диета. НО МЕНЮТО НЕ СЕ СЪСТАВЯ САМО ОТ ПЛОДОВЕ, ЛЕГУМИ, ЗЕЛЕНЧУЦИ, ЯДЕНИ СЕМЕНА.
Профилактика на заболяванията
Повечето витаристи консумират сурова храна за здравето си. Те твърдят, че човекът е единственото същество на нашата планета, което коригира топлинната си диета, за да получи редактираната подметка, страдаща от толкова много различни заболявания. Те също така се позовават на изследвания на специалисти по профилактика на диетолозите д-р Франсис М. Поттенгер. В продължение на десет години д-р Потенгер обслужваше една група котки, след това техните потомци само сурово месо, на друга група котки, само варено месо. Той заключи, че котките, консумиращи месо, са били по-агресивно страдани от болести, редактирани от JE пневмония, заболявания на очите, щитовидната жлеза, сърдечните бъбреци, безплодието други Напротив, котките, консумиращи само необработено месо, са по-жизненоважни за познанието, по-здравите SE живеят по-дълго.
Витамини
Пресните плодове са по-здравословни от компота, както редактираните пресни моркови са по-здравословни от варените моркови. И така, защо да лишаваме тези храни ненужно от ценните им хранителни вещества? Този факт не може да бъде отречен. Според различни научни изследвания дори загрятата храна губи до 97% от водоразтворимите витамини и 40% от мастноразтворимите витамини. ДРУГИ Веществата променят формата си. Например минералите SE се превръщат от органични вещества в неорганични вещества, които не са от значение за телата ни. Може да се образуват и вещества, опасни за телата ни. Освен това храносмилането на сготвената храна е по-трудно за Тялото.
Някои храни, от които се нуждая топлинна обработка
Храните, които трябва да бъдат термично обработени, включват например месо, рибни яйца. Има опасност от отравяне в сурово състояние. Въпреки това изобщо нямам тези съставки в диетата си. Мотото обаче поне едно топло хранене на ден, което ни внушава като майки, баби И така, това е преживяване днес. От гледна точка на хранителното хранене, нито една от думите не е много по-важна от състава на вашата храна, отколкото нейната температура.
По-лесно храносмилане - сурова храна
Неварената храна се нуждае само от 24 до 36 часа, за да премине през храносмилателния тракт, макар че не е изключение, готвена храна. Също така прекарвам 100 часа в храносмилателния тракт, което натоварва не само храносмилателния, НО направя отделителна система за цялото ви тяло . Храната натоварва чревния тракт, подлежи на ферментация тук разлагане. Да доведе до развитието на гъбички нежелани микроорганизми. Ако добавите към диетата си, повече сурова диета не само ще подобри храносмилането, НО направи за подобряване на паметта, фитнеса, цялостното здраве, КАЧЕСТВОТО на кожата на косата.
Рискове - Сурова храна
Въпреки това, всяка конкретна диета крие свои собствени рискове. Витарианците са изложени на риск да пропуснат някои важни хранителни вещества. Постигането на идеалния състав на диетата за любителите на сурова храна е доста предизвикателство. Музиката трябва да бъде внимателна при приемането на всички важни витаминни минерали, НО компенсирайте броя на калориите през деня. Ако решите да консумирате сурова храна, трябва да включите диетата си, за да правите хранителни добавки, за да се опитате да отидете постепенно.
Рецепти-Сурова храна
Витарийната диета изобщо не трябва да бъде монотонна, както може да изглежда на пръв поглед. Дори може да бъде много вкусно. Има достатъчен брой готварски книги, за да се съсредоточите върху сурова храна, според която можете да съберете менюто си.
Следващите ДВА рецепти VAM могат да докажат, че дори витарите не нулират вкусовите рецептори по никакъв начин.
Кокосови бисквитки с орехи
За 16 бисквити ще ви трябват: 250 грама пекани, 125 грама стафиди, кокосово мляко, ½ лимонов сушилня за плодове.
Преди да започнете, накиснете няколко пекани за часове във вода, напръскайте стафиди.
Изсушете измитите пекани, сложете ги в купа с АЕЦ, добавете стафиди, смесете АЕЦ върху ковани. След това добавете сока на половината лимон заедно с кокосовото мляко. Смесете ВСИЧКИ заедно. Малкият и средният бизнес са малко по-течни от обичайните бисквити, бирата в АЕЦ е добре. От сместа направете бисквита върху лист за печене, след което я поставете в сушилня за плодове при максимална температура 46 ° C за 12 часа. След 12 часа обърнете тавата на сушилнята и изсушете отново в продължение на 12 часа. Ако обичате по-хрупкави бисквити, можете също така да ги оставите да изсъхнат DELE.
Бисквитите са малко взискателни за времето за приготвяне, но деликатният им вкус, поръсен с текстура, напомняща на овесени сладкиши, наистина си заслужава.
Юфка с тиквички със сос Строганов
За 2 порции ще ви трябват: 2 тиквички, растително масло, черен пипер, листа от градински чай, паста за оформяне на морска сол.
Измийте и подсушете тиквичките. Нарежете така, че да се поберат в макаронени изделия, след което ги сложете в ДВЕ чинии. Подправете всяка порция с подправки, добавете растително масло към черния градински чай.
Строганов сос
За 2 порции ще са ви необходими: 40 грама пара (бразилски) ядки, 40 грама черупки от слънчогледово семе, семена от кафява горчица, черен пипер, смлян пипер, 1 скилидка чесън, 1 зелен лук, лимонов сок Лешникотрошачка.
Смелете и фино ядки, така че сложете семена от горчица в блендер. Добавете смлян пипер, вода, лимонов сок, ситно нарязан скилидка чесън Зелен лук . Смесете, докато SE малки и средни предприятия се комбинират. След това сервирайте с юфка с тиквички.