Чували ли сте понятието "супер храна"? Чудите се какво е толкова страхотното в обикновената храна? Този месец ще представим три от тях в мини поредица от статии. Това са храни, които са значително полезни за здравето ни, и в същото време не са вредни в нищо.

Първите от тях са малини. Обичате ли ги прясно набрани от градината? Затова се поглезете колкото искате! Прочетете как те влияят на нашето здраве и под какви форми можете да им се насладите.

Удължете младостта си и укрепете здравето си

Малините са сред най-здравословните култури в света. Те съдържат голямо количество антиоксиданти, които забавят стареенето и помагат в борбата с различни заболявания. В допълнение към тях в малини ще намерите още желязо, магнезий, калий, цинк, витамин С, няколко витамини от група В и фибри.

плодове зеленчуци

И какви са специфичните ефекти на малините върху здравето?

действат като превенция на рака

подобряване на състоянието на диабет

подпомагат производството на червени кръвни клетки

укрепват сърцето и кръвоносните съдове

допринасят за хормоналния баланс

Най-здравословни са малините, които сами берете близо до дома си. Тези, които са ни донесени през половин земно кълбо, след толкова дълго пътуване, вече не съдържат много полезни вещества в себе си и освен това не са толкова сладки.

Пригответе си розова напитка, пълна със здраве!

Чудесен начин да влезете бързо и вкусно много здравословни вещества, е сокоизстискване. Малките плодове са най-подходящи като добавка към сокове от по-твърди плодове и зеленчуци. Пие винаги приятно освежаващо и им придават безпогрешен вкус.

За да приготвите пресни сокове, съдържащи малки плодове, след това използвайте шнекови сокоизстисквачки или миксер blendec, ще постигнете оптималната консистенция на вашия оригинални напитки.

Малини, както и всички други плодове и зеленчуци, преди ядене винаги мийте, дори да сте ги скъсали точно пред къщата си.

Добавете ги към любимия си пресен сок или се вдъхновете от една от нашите рецепти: