след

Понякога е достатъчна малка корекция на менюто и е по-лесно да поддържате форма. Нездравословният начин на живот ще се отрази както на теглото, така и на лицето

Докато през двадесетте тялото работи с пълни обороти, през тридесетте вече се забавя и грешките ще се намаляват по-бързо. Искате ли да поддържате добро състояние и младежки вид? След това избягвайте следните храни. Ако се придържате към здравословна, балансирана диета и я допълвате с редовни упражнения, тялото ви ще ви благодари.

Бялото кисело мляко печели

Ароматизираните кисели млека съдържат количество добавена захар, което може да е знак за съхранението на нежелана коремна мазнина. Много плодови кисели млека съдържат същото количество захар като сладките бисквити. Твърде много захар не показва силата на съединителната тъкан. Следователно, вместо плодови продукти, трябва да имате обикновено, бяло кисело мляко за закуска. Като цяло се откажете от сладката закуска. За захарта внимавайте за бял ориз. Изберете по-естествен вариант от него. По-скоро стимулира храносмилателната система и поддържа нивата на захар постоянни. Благодарение на това няма да почувствате глад толкова бързо, след като го изядете.

Внимавайте за солта

Ако сте фен на азиатската кухня и харесвате ястия със соев сос, по-добре предпочетете да преминете към друго меню. Соевите сосове съдържат изключително много сол. С редовната им консумация тялото се дехидратира по-бързо. Освен това загубата на влага ускорява стареенето на кожата и образуването на бръчки. Ако не можете да се откажете от соевия сос, пийте много вода. Поради солта, пропуснете сашетата супи от менюто. Приготвянето е просто, но повечето от тях покриват 40% от дневния прием на сол.

Кафе без сметана?

Малките опаковки от крем за кафе са практични, но по-добре забравете за тази традиционна добавка за кафе. Кремът е богат на транс-мастни киселини, които според изследванията също са отговорни за увреждането на паметта. Не прекалявайте и с кафето. Твърде големите дози кофеин могат да нарушат съня и имате нужда от него, за да регенерирате клетките.

Алкохолът предизвиква килограми и калории

Ще седнете ли с приятели на бира? Бирата забавя метаболизма, което улеснява и ускорява напълняването. Освен това пристъпите на вълчи глад често се случват след пиене. Ще консумирате калории ненужно много. Поглезете се с максимум чаша вино. Преувеличаването не си заслужава с никакъв алкохол, нездравословният начин на живот бързо ще повлияе на качеството на кожата.