Словашки бизнес във факти и цифри

Здраве

Според Световната здравна организация (СЗО) има повече от 150 ревматични заболявания и проблеми със скелетната система.Болките в ставите се влошават, особено с настъпването на студено време, въпреки че медицинските изследвания все още не са показали защо е така. Това може да се дължи на липса на светлина или движение. Проявите на ставни заболявания се препоръчват да бъдат облекчени от лекарите чрез топлина или чрез коригиране на диетата, която трябва да включва, например, сьомга, кефир или портокали.

време

Ревматичните заболявания и скелетните разстройства включват например ревматоиден артрит или остеопороза. Най-уязвимата група са хората на възраст над 80 години, но не е изключение, че те засягат и по-млади хора. Ревматоидният артрит, възпалително заболяване на ставите и мускулите, най-често застрашава лица в работоспособна възраст между 20 и 40 години. Според статистиката на Световната здравна организация поне 50% от пациентите с болестта трябва да напуснат работата си в рамките на 10 години от първата диагноза поради тяхното медицинско състояние.

Болката в ставите се влошава в студа

От време на време болките в ставите притесняват напълно здрави индивиди, най-често при намалена външна температура. Изследвания на медицинското списание Pain разкриват, че две трети от анкетираните влошават болките в ставите през зимата. Но нито учените, нито лекарите могат да помогнат да се оправдае защо е така. Засега не е установена конкретна причина за ескалираща болка в ставите през зимата. Но има няколко теории, които експертите се опитват да докажат научно. За един от тях причината е загубата на слънчева светлина, характерна за есента и зимата. „Светлината има положителен ефект върху кръвоносната система. Следователно през зимата поради времето може да има лоша циркулация на кръвта и по този начин ставите да се втвърдят и да причинят болка “, обяснява лекарят Павел Ханзелка, който работи като професионален консултант в LR Health & Beauty. Друго възможно обяснение е намаленото желание за движение, което е разпространено при много индивиди през зимата. Всеки килограм тегло представлява повишено натоварване на ставите, особено на коленете.

Подгрявайте и пийте

Въпреки че причината за повишената болка в ставите през зимните месеци досега не е научно доказана, лекарите препоръчват няколко принципа, които помагат за облекчаване на болката. Въпреки че редовното упражнение е едно от тях, заменете заниманията на открито с топли упражнения. Затова вместо да ходите, изберете плувен басейн и вместо да използвате ски, използвайте например симулатор във фитнес център. Достатъчен режим на пиене също е от съществено значение. Водата помага да се поддържа хрущялът между ставите добре смазан и намалява тяхното триене, което причинява болка. Когато оставате на открито, е важно да поддържате тялото си топло. Затова се обличайте повече и заложете на термо бельо. Според The ​​Journal of Alternative and Complementary Medicine, едночасовият масаж веднъж седмично в продължение на поне два месеца също помага за намаляване на болките в ставите.

Недостигът на витамин D може да причини остеопороза

В случай на болки в ставите също е препоръчително да коригирате диетата. Препоръчват се ястия, богати на калций и витамини С, D и К. Затова включете спанак, зеле или сьомга в диетата си. "Консумацията на алое вера и хранителни добавки, особено тези, съдържащи витамин D, също е подходяща. Проучване, публикувано в научното списание Pain Management разкрива, че дефицитът на витамин D намалява риска от остеопороза", съветва Ханзелка. В случай на болки в ставите, експертите препоръчват и портокали, които съдържат висок процент витамин С. Не отстранявайте обаче бялата кожа по време на приготвянето им, тъй като тя съдържа много важни витамини. Консумацията на екстра върджин зехтин също помага за облекчаване на болките в ставите. Изследователи от Италианския университет в Катания проведоха експерименти с мишки и установиха, че след 8 седмици прием на зехтин е установено по-високо ниво на лубрицин, протеин, който помага за защита на хрущяла и ставите. Друга храна, която помага за облекчаване на болките в ставите, е кефирът. В експеримента на участниците беше дадена бактерията, съдържаща се в кефира - L. Casei. След два месеца прием на тази бактерия участниците изпитваха намалена болка в ставите.