хранителни

По-долу ще ви покажем добър пример за това как често изглежда на практика и кога възниква истински стрес. Комбинирането на стреса с преброяването на калории е нещо, което някои съветници обичат да се опитват да превърнат отслабването в ракетна наука.

(вече е проведено уводно интервю за времето, здравето и т.н.)

Как се справяте със загубата на тегло?

Абсолютно нищо, изнервям се от това. Сам ям поне зеленчуците ... Вече съм като заек, трябва също да гледам водата за стрес, иначе няма да наддавам от това, а теглото ми струва повече от 3 седмици. Вероятно имам лош метаболизъм. Може би ще опитам няколко хапчета за отслабване от мрежата.

Там четете такива глупости с метаболизма и хапчетата?

В една група във Facebook ... Там те също писаха за някои хапчета, които помагат за възстановяване на разрушения метаболизъм.

Само за ****, кафето е достатъчно за това. Всички тези хапчета са наистина нездравословна глупост. Със сигурност нямате разрушен метаболизъм, той би изглеждал съвсем различно.
Не ядете тези салати с някакви калорични дресинги или не пиете много сладки напитки или не ядете закуски през деня?

Jasnééé и от няколко чаени лъжички дресинг и сок определено ще напълнея много ... Това са глупости ... Купувам предимно "лека" храна. Дори ям по-малко сладкиши и ако го взема, това е протеинова лента, така че трябва да е добре. Казвам ви, нещо не е наред с мен. Понякога дори вече не спя, продължавам да мисля за това.

Лошото е, че очевидно нямате общ преглед на храната, хранителните вещества и как изобщо да се храните. Благодарение на това изцяло сте извън него ... Но не можете да получите съвет ... Пребройте калориите и макроелементите. Внимавайте за приема на захар, сол, наситени мазнини и се убедете сами къде правите грешки.

Е, със сигурност. Няма да смятам всичко, което казахте за такъв психопат. Напълно болно е. Не разбирам хората защо правят това и те се стресират поради някои цифри. По-скоро ми кажете как сте отслабнали и не сте наддали, когато видя какво понякога можете да ядете?

Е, отслабнах само заради преброяването на калории и други хранителни вещества, затова ви го препоръчвам. И нямах никакъв стрес. Отне ми 5 - 10 минути на ден ... Даже ги броя и имам мир ... няма стрес. Храня се предимно здравословно и балансирано. Но нямам проблем с пица, бургер или палачинки. Просто виждам колко точно съм изял и колко мога. Мога да го разпределя през целия ден и изобщо не трябва да мисля за „неее и мога ли все пак да направя това? Или бих предпочел да не ... Толкова съм гладен, но не, вероятно имаше достатъчно за днес "... не бих искал да се връщам в това състояние.

Хм ... не знам ... не мисля, че ще ми свърши работа. Тялото ми вероятно не работи добре.

. О, да ... моля започнете да търсите подходяща информация от доказани източници ... А не от онлайн търговци и шарлатани, които правят наука за ракети за отслабване и пишат глупости само за да печелят пари. Калориите са просто мерна единица за енергийната стойност на храната. Ако имате много от него, наддавате. Как искате да поставите под въпрос това? Това е като да налееш вода в бъчва и да се чудиш защо се излива, когато е пълна. Просто нищо не се разлива от вас, но се натрупва приятно в ненужни мазнини.
Иначе съм доста гладен. Да отидем някъде на пица. Днес изгорих много калории и имам ужасен вкус към него.

Е, мога да отида с вас, но със сигурност няма да имам пица, зеленчуци най-много. Напълно съм стресиран от това и докато не измисля нещо, по-скоро бих гладувал ... Или ще го изкашля, защото вече не ми харесва и не води до нищо.

Вместо това се опитайте да излезете с приложение в мрежата, което ще изчисли колко трябва да ядете и колко трябва да ядете. Нека го видите в сравнение.

Вместо да четете глупости на уебсайтовете на pofider, по-добре хвърляйте храна в приложението. Не знам кой го е „боксирал“ така при вас, дори и да отнема само момент. Напълно съм спокоен, все още мога да се наслаждавам на пицата без угризения.

Ами ти си доста палав ...

Тъй като вече не знам как да ви го обясня ... Ще имате свят мир, ще знаете колко сте яли, колко повече можете да ядете и по-добрите приложения също ще изчислят пропорцията и броя на хранителните вещества, които получавам. Ще отслабнете, ще бъдете напълно спокойни, защото ще имате общ преглед. Също така ще се научите да се храните балансирано - което само ще е от полза за вашето здраве.

Все още мисля за това - може би бих могъл да го пробвам за 1-2 месеца и да видя дали наистина ми дава това, за което говориш.

Калориите са мерна единица за енергийната стойност на храните. Ако натрупаме излишък от тази енергия, ако ни липсва, тогава отслабваме ... Всяко хранене има определена калорична стойност ...

Никой не казва, че сега всеки трябва да брои калории до края на живота си. Освен това е необходимо да се следи разпределението на макронутриентите за балансирано хранене, което е полезно за вашето здраве. Цялото броене се свежда главно до опознаването на диетичните възможности, които имате, ако искате да постигнете определена цел. Ако научите това и се запознаете с видовете и количествата на определени храни, които са подходящи за вас, тогава сте спокойни и трябва само да се връщате към това от време на време. Особено при промяна на хранителните си навици. Също така трябва да сме наясно, че е възможно да наддадем от здравословни храни, ако прекалим с тяхната консумация.

Можете да използвате това точно за тази цел Хранителни таблици.

  • ти знаеш създаване на балансирани менюта.
    Стойности на приема на енергия и макронутриенти ние ще изчислим за вас според данните, които въвеждате и целта - дали искате да отслабнете, да наддадете или да поддържате тегло. Диаграмите за хранене не са само за преброяване на калории ...
  • Ще имате преглед на всички хранителни вещества (витамини, минерали, фибри и др.), биберони и алергени, които получавате.
  • Ние също така се фокусираме върху вашето здраве.
    Благодарение на това можете да наблюдавате приема на съставки като: захар, сол, наситени мастни киселини, приемът на които сравняваме със здравословен препоръчителен прием.

Благодарение на всички тези функции дори начинаещ може да създаде балансирано меню.
Така че не се колебайте повече и посетете уеб сайта Nutrition Tables. Струва си да опитате!