Посещението при офталмолог може би не е единственият шанс да подобрите зрението си.

подобряване

Упражнението е важно

Самото зрение е резултат от много процеси и трябва да поддържаме окото като основен орган във форма, точно както другите мускули. Ако цял живот сте залепнали за стол, ще чакате гръбнака да бъде здрав и мускулите ви готови да избягат маратон. Така е и с очите. Ако не им осигурите достатъчно обучение и ги изложите само на монитора, телевизията и мобилния телефон, вие коледувате за бързо зрително увреждане. Затова не забравяйте да практикувате очите си.

Мига

Това е един от най-важните методи за защита на окото. Доказано е, че само дългият и фокусиран поглед към компютъра предотвратява мигането. Това разрушава финия защитен разкъсващ слой. Това причинява проблеми със зрението, замъглено зрение, зачервяване или синдром на сухото око. Затова мигайте редовно и целенасочено. Здравословната интензивност е 5 - 15 пъти в минута.

Фокус на въртене

Опасността от компютрите е, че целият свят играе почти половин метър пред очите ни. Следователно окото ни губи естествената си способност да се изостря, което води до честа късогледство. В ежедневието трябва постоянно да се фокусирате от близо до далеч, но след осем часа гледане на монитора едва ли ще използвате тази функция на очите. Следователно, той отслабва и зрението се влошава. Решението е редовно фокусиране. Това означава няколко бързи заточвания, например от бюрото до другия край на офиса. От близко разстояние и бързо в далечината. Поне на всеки час.

Окръжете очите си

В детството ни забраниха да пресичаме очите си и това е наистина важно за тяхното здраве. Нищо не трябва да се извършва насилствено, но кръженето на очите от едната страна на другата, нагоре и надолу укрепва очните мускули, които също подпомагат здравословното функциониране на окото и следователно зрението.

Разхлабете врата си

Звучи невероятно, но мускулите на врата също имат връзка с очите. Например схванатите рамене много затрудняват успокояването и отпускането на очите. Те ги претоварват и могат да причинят късогледство.

И, разбира се, по-голямата част от населението страда от скованост на врата и раменете. Затова се поглезете с отпускането на раменете и шията, като обикаляте, редовно упражнявате и евентуално масажирате. Избягвайте скованост.

Витамини след тренировка

След всяко упражнение е препоръчително да се храните правилно. В нашия случай това означава снабдяване на очите с лутеин, който ще подпомогне състоянието им. Можете също така да снабдявате лутеин с хапчета, но природата е природа. Повечето от това вещество съдържат моркови, зеле, спанак или чушки.

Малко езотерично

Съществува и духовна теория, която обяснява зрителното увреждане. Езотерично настроените хора са убедени, че проявите на тялото са само състояние на вашата душа и следователно те също приписват проблемите с очите преди всичко на психични фактори.

Те определят страха от бъдещето като основна причина за късогледство, а далекогледството е резултат от стреса от настоящето и постоянното внимание само към бъдещето.

Премахването на страховете също трябва да подобри зрението ви. Както се казва, не даваш нищо да опиташ. Най-малкото ще се отървете от страха, което също е положително.